Dentysta twierdzi, że istnieje najlepszy czas na mycie zębów – i nie jest to pierwsza czynność

Wielu z nas jest winnych mycia zębów zaraz po przebudzeniu, nawet przed śniadaniem. Jednak ekspert stomatologiczny zakwestionował tę rutynę, twierdząc, że nie jest ona tak korzystna dla zdrowia jamy ustnej, jak moglibyśmy przypuszczać.

Dr Deepa z Whites Dental uważa, że ​​usunięcie płytki nazębnej po zjedzeniu śniadania może uchronić przed nadwrażliwością, starciem szkliwa i halitozą.

„Mycie zębów po śniadaniu pomaga chronić je przed uszkodzeniami spowodowanymi przez kwaśne pokarmy i napoje” – radzi dr Deepa. „Zmniejsza również wrażliwość, lepiej wpisuje się w codzienną rutynę wielu osób i może zniechęcić do podjadania między posiłkami”.

Spożywanie śniadaniowych produktów bogatych w kwasy, takich jak sok cytrusowy, owoce lub ocet, może powodować tymczasowe zmiękczenie szkliwa zębów. Szczotkowanie zębów bezpośrednio po ich spożyciu może prowadzić do erozji tej kluczowej ochronnej powierzchni.

Dr Deepa zaleca, aby odczekać około 30 minut po śniadaniu, zanim sięgniemy po szczoteczkę do zębów. Dzięki temu ślina będzie miała czas, aby zneutralizować kwasy i odbudować szkliwo.

„Szczotkowanie zbyt wcześnie po kwaśnym posiłku może faktycznie uszkodzić zęby” – mówi. „Twoja ślina potrzebuje czasu, aby najpierw zneutralizować te kwasy”.

U osób z wrażliwymi zębami nadwrażliwość zębów i przebarwienia mogą się nasilić, jeśli myją je przed porannym posiłkiem, zwłaszcza jeśli po posiłku wypiją filiżankę gorącej kawy lub schłodzonego napoju.

„Jeśli już cierpisz na wrażliwość, szczotkowanie przed gorącymi lub zimnymi potrawami może zwiększyć dyskomfort” – wyjaśnia dr Deepa. „Szczotkowanie po jedzeniu jest delikatniejsze dla zębów”.

Podkreśliła również zaletę szczotkowania po śniadaniu, aby pozbyć się resztek jedzenia i zmniejszyć przebarwienia zębów, szczególnie od napojów takich jak kawa czy herbata: „Pokarmy i napoje takie jak kawa mogą przebarwić zęby, jeśli nie zostaną szybko usunięte. Szczotkowanie zębów po śniadaniu pomaga zachować jaśniejszy uśmiech”.

Jeśli chodzi o higienę jamy ustnej, toczy się debata na temat tego, czy wygoda jest korzystna, czy też nie.

Choć idealnym rozwiązaniem byłoby szczotkowanie zębów po śniadaniu, dr Deepa przyznaje, że u osób, które mają napięty grafik rano, nie zawsze jest to wykonalne.

„Ostatecznie najważniejsza jest konsekwencja” – podkreśliła. „Szczotkuj zęby dwa razy dziennie pastą z fluorem, codziennie używaj nici dentystycznej i regularnie odwiedzaj dentystę”.

Dr Deepa radzi, aby decyzję o myciu zębów przed lub po śniadaniu dostosować do indywidualnych nawyków i potrzeb w zakresie zdrowia zębów. Jednak, jeśli to możliwe, mycie zębów po jedzeniu zapewnia lepszą ochronę zębów.