William Arias, lekarz: „Rumianek to nie tylko napój babci; to potężne narzędzie, które, jak potwierdzają badania naukowe, pomaga w poprawie jakości snu”.

Dr William Arias, specjalista medycyny funkcjonalnej i żywienia klinicznego , starał się podkreślić właściwości rumianku jako naturalnej alternatywy dla poprawy snu . W swoich mediach społecznościowych doktor argumentuje, że roślina ta nie powinna być postrzegana jako prosty domowy środek, ale jako opcja potwierdzona dowodami naukowymi . „Rumianek to nie tylko napój dla babć; to potężne narzędzie, które nauka wspiera w poprawie jakości snu” – twierdzi. Jego zdolność do redukcji stresu i ułatwiania snu jest dobrze udokumentowana. Włączenie go do nocnej rutyny może być korzystne dla wielu osób.

Skuteczność rumianku wynika w dużej mierze z naturalnego związku o nazwie apigenina , występującego również w innych roślinach, takich jak seler i pietruszka. Ten flawonoid oddziałuje na receptory mózgowe , pomagając w relaksacji i obniżeniu poziomu kortyzolu , hormonu związanego ze stresem. Wspomaga również produkcję melatoniny , która reguluje cykl snu. Według Arias, picie naparu na pół godziny przed snem może być pomocne w przypadku łagodnej bezsenności lub lęku. Sugeruje jednak, aby w pełni docenić jego działanie , picie naparu przez co najmniej dwa tygodnie .

Właściwości trawienne i istotne badania naukowe

Rumianek był również z powodzeniem stosowany w leczeniu zaburzeń trawiennych , takich jak kolka niemowlęca czy biegunka u dzieci. Badania kliniczne wykazały jego skuteczność w porównaniu z placebo w tych przypadkach. Co więcej, artykuł przeglądowy opublikowany w czasopiśmie „Molecular Medicine Reports” w 2009 roku podkreślił zdolność ekstraktów z rumianku do spowalniania wzrostu komórek nowotworowych bez uszkadzania zdrowych tkanek. Podkreślono również przeciwzapalną rolę melatoniny , innej substancji stymulowanej przez tę roślinę. Dowody te potwierdzają jego potencjał wykraczający poza tradycyjne zastosowanie.

Dr Arias zaleca dzienne spożycie dwóch gramów suszonych kwiatów w formie naparu jako dawkę orientacyjną, szczególnie dla osób starszych, kobiet po porodzie lub osób narażonych na wysoki poziom stresu. Podkreśla, że regularne stosowanie jest konieczne, aby osiągnąć rezultaty , ponieważ pojedyncza dawka nie wystarczy . W obliczu nadużywania leków, opowiada się za tym dostępnym, skutecznym rozwiązaniem, które nie powoduje znanych skutków ubocznych . W kontekście rosnącej popularności naturalnych alternatyw, rumianek umacnia swoją pozycję jako sprawdzona opcja, poparta badaniami .