Het wordt warmer, waarschuwen experts! Let op uw waterverbruik: drink deze vloeistoffen niet.
Toen het half juni warmer werd, nam het zweten en het verlies van vocht en mineralen toe. Voordat de hitte van juli en augustus aanbrak, kwamen er kritische waarschuwingen van experts.
Deskundigen benadrukken dat de consumptie van vloeistoffen en vooral water een uiterst belangrijke rol speelt bij het verwijderen van gifstoffen die zich in het lichaam vormen in elke levensfase, bij het normaal functioneren van lichaamsfuncties, bij het handhaven van de stofwisselingsbalans en bij vele biochemische reacties in het lichaam. Daarom is het noodzakelijk om minstens 2-2,5 liter (12-14 glazen) water per dag te drinken.
'HET KAN ERNSTIGE GEZONDHEIDSPROBLEMEN VEROORZAKEN'Associate Prof. Dr. Kıdır stelde dat water een basisvereiste is voor het lichaam om gezond te functioneren en zei: "Voldoende waterinname is essentieel voor cellen, weefsels en organen om hun taken uit te voeren. Verhoogd vochtverlies door zweten en verdamping, vooral in de zomermaanden, kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen als het niet wordt aangevuld."
Kıdır stelde dat dranken zoals melk, ayran, kefir, cacık en vruchtensap de voorkeur verdienen om aan de vochtinname te voldoen. "Hoewel sappig fruit bijdraagt aan de vochtbehoefte, vervangt het water niet volledig. Overmatige fruitconsumptie kan de bloedsuikerspiegel verhogen en leververvetting veroorzaken. Evenzo vervangen thee, koffie, suikerhoudende dranken en frisdranken water niet. Sterker nog, het is bekend dat thee en koffie het vochtverlies bevorderen door hun diuretische werking."
Kıdır, die benadrukte dat symptomen zoals zwakte, vermoeidheid en concentratieverlies het gevolg kunnen zijn van uitdroging, zei: "Langdurig in de zon blijven en niet genoeg drinken kan een verhoging van de lichaamstemperatuur en een zonnesteek veroorzaken. Symptomen zoals ernstige hoofdpijn, misselijkheid, braken, verwardheid, lage bloeddruk en verminderd zweten kunnen optreden. In dit geval moet de patiënt onmiddellijk naar een koele plaats worden gebracht, de kleding moet worden uitgetrokken en het lichaam moet worden bevochtigd met water. Als de patiënt bij bewustzijn is, moet er vloeistof worden toegediend. Water mag niet worden gegeven aan bewusteloze patiënten en ze moeten onmiddellijk worden doorverwezen naar een zorginstelling."
SÖZCÜ
