Dit supplement is verboden in combinatie met koffie

• Vitamine C mag niet ingenomen worden in combinatie met bepaalde dranken, medicijnen of supplementen.
• Dit geldt zowel voor vitamine C in medicijnen als voor andere voedingssupplementen.
• Onderzoek suggereert dat de cafeïne in koffie de biologische beschikbaarheid van ascorbinezuur kan verminderen, wat betekent dat het lichaam er minder van opneemt.

Het innemen van vitamine C samen met aspirine kan de opname van ascorbinezuur verminderen en de uitscheiding ervan uit het lichaam verhogen. Bovendien kan aspirine het maagslijmvlies beschadigen, waardoor de opname van vitamine C verder wordt belemmerd.

Hoge doses vitamine C kunnen de werking van anticoagulantia zoals warfarine beïnvloeden . Hoewel studies geen sluitend bewijs hebben geleverd voor significante interacties, dienen patiënten die dergelijke medicijnen gebruiken vitamine C-suppletie met hun arts te bespreken.

Vitamine C-suppletie kan de oestrogeenspiegel verhogen bij vrouwen die orale anticonceptiva of hormoontherapie gebruiken . Dit kan leiden tot meer bijwerkingen die verband houden met hoge oestrogeenspiegels.

Mensen die deferoxamine ( een medicijn tegen ijzer- en aluminiumvergiftiging ) en aluminiumpreparaten gebruiken, die populair zijn bij de behandeling van brandend maagzuur , moeten extra voorzichtig zijn. Bij patiënten met nierfalen kan dit leiden tot ophoping van giftig aluminium.

Vitamine C kan de opname van vitamine B12 verstoren . Hoge doses ascorbinezuur kunnen leiden tot de afbraak van vitamine B12 in de maag, waardoor de verdere opname in de dunne darm wordt belemmerd. Mensen die supplementen van beide vitamines gebruiken, doen er goed aan om ze op verschillende tijdstippen van de dag in te nemen voor een optimale opname.

Anesthesioloog Anna Łotowska-Ćwiklewska waarschuwt op sociale media ook tegen het innemen van vitamine C in combinatie met paracetamol - een populaire pijnstiller.

- Het consumeren van grote hoeveelheden vitamine C kan de effectiviteit van paracetamol bij het verlichten van pijn verminderen, dus het is de moeite waard om supplementen met mate te nemen, schrijft de expert.

Koffie drinken en vitamine C-suppletie

Het drinken van cafeïnehoudende dranken, zoals koffie en thee, kan de opname van vitamine C beïnvloeden.

Onderzoek suggereert dat cafeïne de biologische beschikbaarheid van ascorbinezuur kan verminderen, wat betekent dat het lichaam er minder van opneemt. Om dit effect te minimaliseren, is het raadzaam om vitamine C-supplementen apart van cafeïnehoudende dranken in te nemen.

Wat kun je doen om echt profijt te hebben van vitamine C?

• Vermijd cafeïne ten minste 2 uur vóór en ná de inname van supplementen.
• Combineer ascorbinezuur niet met vitamine B12 – houd er een paar uur tussen.
• Gebruik in cosmetica geen vitamine C met retinoïden en niacinamide tegelijkertijd.
• Combineer komkommers niet met producten die rijk zijn aan vitamine C, tenzij u er citroensap aan toevoegt.
• Raadpleeg uw arts voordat u supplementen gebruikt indien u anticoagulantia, antivirale of hormonale medicijnen gebruikt.

Auteursrechtelijk beschermd materiaal: de regels voor herdruk staan vermeld in de regelgeving .