Volgens wetenschappelijk onderzoek ga je naar buiten en omring je jezelf met natuur.

Omringd zijn door natuur zorgt voor gunstige veranderingen in het menselijk lichaam.

Sommige wetenschappelijke studies hebben al deze voordelen aangetoond en ze kunnen leiden tot een betere fysieke en mentale gezondheid bij mensen.

Volgens National Geographic wordt in het rapport "Green and Blue Spaces and Mental Health " vermeld dat het doorbrengen van tijd in de natuur de geestelijke gezondheid en stemming van mensen verbetert.

Hij vermeldt ook dat blootstelling aan bossen, parken, tuinen of kusten "de psychologische impact van klimaatverandering verzacht, waardoor dagelijkse stress kan worden verminderd en, bovenal, de sociale interactie wordt bevorderd."

Uit het onderzoek naar arbeids- en milieugeneeskunde is gebleken dat mensen die meer dan vijf keer per week groene ruimtes bezoeken, hun medicijngebruik, zoals psychotrope medicijnen, bloeddrukverlagers en astmamedicijnen, kunnen verminderen .

Lees: Mexicaanse peso wordt afgeschrikt door de dollar in de wisselkoers van vrijdag de 13e

Volgens Marc Berman, milieuneurowetenschapper en universitair hoofddocent psychologie aan de Universiteit van Chicago, helpt blootstelling aan de natuur mentale vermoeidheid te verlichten en de concentratie te verbeteren . Dit helpt ook " je gedachten af ​​te dwalen en je in staat te stellen aan meerdere dingen tegelijk te denken ". Hij vermeldt ook dat "mensen in de natuur vaak nadenken over onderwerpen die verband houden met spiritualiteit en hun levenspad."

Visueel gezien geven de kleuren groen en blauw een gevoel van rust . Geluiden bieden veel mensen vaak troost, en een meta-analyse, mede geschreven door Pearson en gepubliceerd in 2012, toonde aan dat blootstelling aan geluid verband hield met minder stress en ongemak, minder pijn en een beter humeur.

Watergeluiden waren het meest effectief om de stemming te verbeteren , terwijl vogelgeluiden het meest effectief waren om stress en irritatie te verminderen.

Het inademen van vluchtige organische stoffen zoals limoneen en pineen in een bos kan mentale vermoeidheid verminderen, ontspanning veroorzaken en de cognitieve prestaties en stemming verbeteren.

Misschien bent u ook geïnteresseerd in: "Misschien krijgen ze een tweede kans": Trump waarschuwt Iran

* * * Blijf op de hoogte van het nieuws, word lid van ons Whatsapp-kanaal * * *

OB