Verwijder gezichtsrimpels met deze eenvoudige oefeningen

In een wereld waar schoonheid en welzijn hand in hand gaan, zoeken steeds meer mensen naar natuurlijke alternatieven om hun huid te verzorgen en tekenen van veroudering te voorkomen. Een van de meest effectieve en toegankelijke opties zijn gezichtsoefeningen. een praktijk die aan populariteit heeft gewonnen vanwege het vermogen om rimpels te verminderen, de gezichtsspieren te verstevigen en de bloedsomloop te verbeteren, allemaal zonder dat er ingrijpende procedures nodig zijn.

LEES: Wat gebeurt er als ik vloeibare make-up meng met crème en zonnebrandcrème? Wat is gezichtsoefening?

Ook bekend als ‘gezichtsyoga’ of ‘gezichtsgymnastiek’, bestaat het uit een reeks specifieke bewegingen die Activeer de meer dan 40 spieren die de structuur van het gezicht vormen. Net als de rest van het lichaam kan het gezicht ook getraind worden om de stevigheid te behouden, verzakking te voorkomen en expressierimpels te verzachten.

Hoe helpt het rimpels verminderen?

Rimpels ontstaan ​​door verschillende factoren, zoals leeftijd, blootstelling aan de zon, stress of het constant herhalen van bepaalde bewegingen. Gezichtsoefeningen versterken de onderliggende spieren, wat kan leiden tot:

• Verhoog de elasticiteit en stevigheid van de huid
• Stimuleert de aanmaak van collageen en elastine
• Verbeter de bloedsomloop en cellulaire zuurstofvoorziening
• Verminder zwelling en zorg voor een meer uitgeruste uitstraling

Belangrijkste oefeningen om rimpels te bestrijden

Hier zijn enkele van de meest aanbevolen bewegingen om uw gezicht thuis te verjongen:

1.- Rimpelvrij voorhoofd: Plaats beide handen op je voorhoofd, net boven je wenkbrauwen. Duw zachtjes naar beneden terwijl je probeert je wenkbrauwen op te trekken. Herhaal deze beweging 10 keer om je frontalisspier te versterken en horizontale lijnen te verzachten.

2.- Weg met kraaienpootjes: Sluit je ogen een beetje en plaats je vingertoppen op je slapen. Trek ze voorzichtig naar achteren en omhoog. Probeer dan eens met samengeknepen ogen te kijken. Doe drie herhalingen van 10 seconden.

3.- Gedefinieerde jukbeenderen: Adem diep in en vul je wangen met lucht alsof je een ballon opblaast. Houd deze interne druk 10 seconden vast en laat langzaam los. Deze oefening verstevigt je wangspieren.

4.- Verstevig je nek: Kantel je hoofd lichtjes naar achteren en maak een kauwbeweging met je lippen gesloten. Herhaal dit 15 seconden. Helpt je onderkin en nek te verstevigen.

5.- Lipcontour: Lach zonder je tanden te laten zien en houd je lippen op elkaar. Houd deze positie 10 seconden vast en ontspan. Herhaal dit 5 keer. Helpt lijntjes rond de mond te verminderen.

LEES: Het ideale moment van de dag om vitamine E-crème op je gezicht aan te brengen

Consistentie is essentieel. Door deze oefeningen minstens vijf keer per week 10 tot 15 minuten per dag te doen, kun je al binnen enkele weken zichtbare resultaten boeken. Omdat het een natuurlijke techniek is, is het bovendien ideaal om te combineren met een huidverzorgingsroutine, goede hydratatie en zonbescherming.

BB