Pijnverlichtende oefeningen: Hoe u probleemloos kunt zwemmen tijdens uw menstruatie

Als je tijdens je menstruatie wilt zwemmen, heb je verschillende opties om je veilig en comfortabel te voelen. Tampons worden beschouwd als een klassieker, omdat ze vocht direct in het lichaam absorberen. Zorg ervoor dat je je tampon na het zwemmen vervangt om het risico op infectie te verminderen.

Menstruatiecups zijn een milieuvriendelijk alternatief: afhankelijk van het model houden ze meer vocht vast dan een tampon en kunnen ze zelfs tijdens het zwemmen veilig worden gedragen. Doordat ze een vacuüm creëren, komt er geen water in – en ben je tot wel 12 uur beschermd.

Menstruatiebadpakken of menstruatiebikini's , speciaal ontworpen om te zwemmen tijdens je menstruatie, worden ook steeds populairder. Ze bevatten absorberende maar waterdichte laagjes die menstruatievocht absorberen, maar voorkomen dat er water in sijpelt. Zoals fabrikant ooia uitlegt, bieden deze modellen voldoende bescherming, vooral bij lichte tot matige bloedingen – zonder dat je een extra tampon of cup nodig hebt.

Er zijn veel mythes over zwemmen tijdens je menstruatie – een van de meest voorkomende is dat water het bloeden stopt. Dit is niet waar. Hoewel waterdruk de bloedstroom tijdelijk kan vertragen, kan het de bloedstroom niet volledig stoppen. Zodra je uit het water komt, stroomt het bloed gewoon weer door.

Bezorgdheid over menstruatiebloed in het water is eveneens ongegrond. Vloeistof verspreidt zich zo wijd in het water dat er geen spoor meer zichtbaar is – vooral niet als je een tampon, cup of menstruatiebadkleding draagt.

Nog een misvatting: zwemmen tijdens je menstruatie is onhygiënisch. Chloorwater vermindert juist de hoeveelheid bacteriën, en als je de juiste hygiëneregels volgt, is er geen verhoogd risico op infectie. Het belangrijkste is om je menstruatieproducten regelmatig te vervangen en na het zwemmen grondig te douchen.