La bevanda calda da 4 penny che potrebbe ridurre la pressione sanguigna e migliorare la salute del cervello

Una bevanda calda molto popolare potrebbe avere numerosi benefici per la salute, tra cui abbassare la pressione sanguigna e migliorare la salute del cervello. Questa bevanda "rinfrescante" non è solo sana, ma anche economica: costa solo 4 penny a tazza.

Secondo la nutrizionista Dott.ssa Emma Derbyshire del Tea Advisory Panel (TAP), il tè alla menta potrebbe contribuire a sostenere la nostra salute e il nostro benessere in più di un modo.

Ha spiegato: "Le foglie di tè alla menta o di tè alla menta verde non hanno solo un sapore rinfrescante, ma offrono anche una serie di benefici per la salute che potrebbero aiutare a rafforzare il cervello, il sistema cardiovascolare e la regolazione della glicemia ".

Il suo consiglio è supportato da una recente revisione condotta dal TAP. Ha proseguito: "Una nuova revisione della ricerca condotta da me e dai miei colleghi del Tea Advisory Panel (TAP) – Una revisione narrativa sulle azioni meccaniche e i potenziali benefici per la salute dei tè alla menta piperita e alla menta verde – fornisce nuove prove sul perché il tè alla menta possa contribuire a sostenere la nostra salute e il nostro benessere".

Questa revisione ha analizzato le ricerche esistenti sulla bevanda, concludendo che potrebbe aiutare la salute del cervello , la regolazione della pressione sanguigna e il controllo della glicemia.

La Dott.ssa Derbyshire ha spiegato che il tè alla menta contiene composti attivi come l'acido rosmarinico e il mentolo, che "svolgono effetti antinfiammatori sul cervello". Ha affermato: "Diversi studi suggeriscono che gli infusi di tè alla menta piperita possano contribuire a migliorare la memoria, la prontezza mentale e le prestazioni cognitive".

Uno studio randomizzato controllato ha scoperto che la menta piperita ha migliorato le funzioni cognitive negli adulti sani, mentre un altro ha riportato una riduzione dell'affaticamento mentale. Di conseguenza, bere tè alla menta fornisce composti bioattivi che potenzialmente contribuiscono a migliorare la lucidità mentale e l'umore.

Ha spiegato in dettaglio come la menta contenga composti vasodilatatori che "possono aiutare" a rilassare i vasi sanguigni. "Studi hanno dimostrato che la menta piperita può abbassare la pressione sanguigna sistolica e diastolica, probabilmente influenzando i canali del calcio nella muscolatura liscia vascolare", ha affermato.

Inoltre, l'effetto calmante della menta può ridurre i picchi di pressione sanguigna correlati allo stress. Sorseggiare un tè alla menta, soprattutto se decaffeinato, potrebbe essere una strategia delicata e di supporto per la salute cardiovascolare, se abbinato ad altri stili di vita.

Uno studio, condotto dall'Università del Lancashire Centrale , ha esplorato le potenziali proprietà cardioprotettive della menta. Il Dott. Derbyshire ha affermato: "In uno studio clinico, ai partecipanti è stato chiesto di bere 50 μL di infuso di menta piperita diluito in 100 ml di acqua due volte al giorno per 20 giorni, mentre il gruppo di controllo ha ricevuto un placebo al gusto di menta piperita.

"Il gruppo che ha ricevuto la bevanda alla menta piperita ha riscontrato riduzioni significativamente maggiori della pressione sanguigna e dei trigliceridi, entrambi importanti indicatori di un cuore sano, rispetto al gruppo che ha ricevuto il placebo al gusto di menta piperita."

Il tè alla menta potrebbe essere benefico anche per le persone con diabete o prediabete. Ha affermato: "Prove preliminari suggeriscono che la menta possa aiutare il metabolismo del glucosio.

È stato dimostrato che gli infusi di tè alla menta piperita migliorano la sensibilità all'insulina e riducono la glicemia a digiuno. Ciò potrebbe essere dovuto alla modulazione degli enzimi coinvolti nella digestione dei carboidrati e nell'assorbimento del glucosio.

Sebbene siano necessari ulteriori studi, l'integrazione del tè alla menta in una dieta equilibrata può essere un utile complemento per le persone che gestiscono il diabete di tipo 2 o l'insulino-resistenza. Precedenti ricerche scientifiche hanno collegato un tipo di composto noto come prodotti finali di glicazione avanzata (AGE) al prediabete e al diabete di tipo 2.

Questo è un altro aspetto in cui una tazza regolare di tè alla menta piperita può potenzialmente apportare benefici alla nostra salute. Secondo i ricercatori, l'estratto di foglie di menta piperita e i polifenoli in esso contenuti potrebbero contribuire a prevenire la formazione di questi prodotti AGE. Se così fosse, si tratta di un altro modo in cui una semplice tazza di tè alla menta potrebbe contribuire a supportare un aspetto cruciale della nostra salute.

Ha aggiunto: "In sintesi, sebbene il tè alla menta non sia un trattamento a sé stante, le sue proprietà neuroprotettive, vasorilassanti e antidiabetiche lo rendono un promettente alleato erboristico. La sua natura lenitiva lo rende anche un'aggiunta facile e senza caffeina alla routine quotidiana di benessere".

Al momento in cui scriviamo, una scatola da 40 bustine di tè alla menta piperita costava 1,75 £, ovvero circa 4 penny a tazza.