Come l'uvetta nei cereali del mattino può aiutarti a vivere più a lungo
Di PAT HAGAN
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Aggiungere una manciata di uvetta sulla ciotola dei cereali potrebbe aiutarvi a vivere più a lungo.
Gli scienziati hanno scoperto che aggiungere qualsiasi tipo di frutta secca al pasto mattutino riduceva del 18 per cento il rischio di morire di malattie cardiache e dell'11 per cento quello di cancro .
Anche mangiare muesli, porridge o cereali con crusca come prima cosa ha avuto un effetto altrettanto benefico, riducendo il rischio di morte prematura del 10-15 per cento.
Ma secondo una ricerca pubblicata sul Nutrition Journal, iniziare la giornata con una ciotola di cereali zuccherati aumenta di ben il 40 per cento le probabilità di una morte prematura.
Gli scienziati hanno scoperto che aggiungere qualsiasi tipo di frutta secca al pasto mattutino riduceva il rischio di morte per malattie cardiache del 18% e quello di cancro dell'11%. Nella foto: Immagine di repertorio
Ma iniziare la giornata con una ciotola di cereali zuccherati aumentava le probabilità di una morte prematura di ben il 40%. Nella foto: immagine di repertorio
Lo studio, condotto dall'Università di Scienza e Tecnologia di Anhui, in Cina, ha analizzato in che modo le diverse colazioni influiscono sulla durata della vita, prendendo in esame le abitudini alimentari di 186.000 britannici.
Gli scienziati ritengono che le proprietà anti-malattie della frutta secca derivino dal fatto che il processo di essiccazione concentra nutrienti naturali e fibre in ogni pezzo.
La maggior parte di essi è anche una ricca fonte di potenti antiossidanti, che possono prevenire le malattie cardiache e il cancro.
Daily Mail
