"Sono un dentista e ho passato tutta la vita a lavarmi i denti nel modo sbagliato"

Una dentista ha dichiarato di aver passato anni a lavarsi i denti "nel modo sbagliato". Patty Cabo ha pubblicato un video sui social media, rivelando come un semplice cambiamento possa fare una grande differenza.

La routine da lei suggerita si basa su evidenze fisiologiche e mira a ridurre al minimo i danni che gli errori quotidiani possono causare a lungo termine. Tuttavia, la dentista ammette di aver commesso questo errore molto comune per anni, rivelando: "Ho passato tutta la vita a lavarmi i denti in modo sbagliato.

"Il problema", spiega, inizia durante il sonno, quando il pH della bocca diventa più acido, favorendo la proliferazione dei batteri. Questo squilibrio è la causa dell'alitosi mattutina.

Chiedendo alle persone se "si lavano i denti prima o dopo colazione", ha risposto che probabilmente commettono lo stesso errore. Ha aggiunto che quando "andiamo a dormire, la nostra bocca raggiunge il livello massimo di acidità. Ecco perché il nostro alito puzza quando ci svegliamo". Io mi lavo sempre i denti dopo colazione .

"Tuttavia, non facevo altro che ingerire i batteri che si erano accumulati durante la notte, con ancora più batteri a causa della colazione. Mia madre, d'altra parte, era solita lavarsi i denti prima di colazione, ma anche quello non è l'ideale. Dato che la bocca è così acida al mattino, lavarsi i denti subito può effettivamente consumare lo smalto. Quindi, qual è l'ordine corretto?

"Quando ti svegli, la prima cosa che dovresti fare è bere un bicchiere d' acqua . Così facendo, aiuti a neutralizzare il pH della bocca e a ridurre l'acidità."

Dopo aver fatto questo, suggerisce di "aspettare circa 10 minuti e poi lavarsi i denti per eliminare i batteri accumulati durante la notte".

Dopodiché, puoi fare la tua colazione preferita, che sia yogurt, frutta, pane tostato, una barretta di cereali o qualcosa di più elaborato con pancetta croccante . Ma avverte: "Ricorda, la colazione è il pasto più importante della giornata" e, se puoi, dovresti cercare di non saltarla.

Nel suo ultimo consiglio, dice: "Infine, lavatevi di nuovo i denti. In questo modo, inizierete la giornata con lo stomaco pieno e i denti puliti".

Apportare questo semplice cambiamento può proteggere notevolmente lo smalto e limitare la proliferazione batterica. Quindi, se lo adotti e lo rendi parte della tua abitudine quotidiana, potrebbe avere un impatto significativo e positivo.