Sete per il caldo estremo? Ecco le differenze tra siero orale, bevanda sportiva e bevanda idratante.

MÉRIDA.- I periodi di caldo estremo come quello che stiamo vivendo nello Yucatán ci portano a cercare le migliori opzioni per idratarci , consumando acqua o altre bevande energetiche e persino il siero.

Tuttavia, sapevi che non è sempre consigliabile assumere sieri, bevande sportive o bevande idratanti ? Questo perché le loro funzioni, composizione e utilizzi sono diversi.

Secondo l'Agenzia federale per la protezione dei consumatori (Profeco), l'uso improprio può comportare rischi per la salute , soprattutto per le persone affette da patologie croniche.

I sieri orali , comunemente noti come elettroliti, sono studiati per trattare la disidratazione lieve o moderata causata da malattie come diarrea, febbre o vomito.

Sebbene siano venduti senza ricetta, devono essere consumati dietro prescrizione medica, poiché contengono elevate concentrazioni di sodio, potassio e glucosio, che possono alterare l'equilibrio dell'organismo.

Al contrario, le bevande sportive sono pensate per le persone che svolgono un'intensa attività fisica .

È opportuno sottolineare che queste bevande non devono essere utilizzate come sostituti dell'acqua né consumate senza sforzo fisico, poiché contengono anch'esse zuccheri e calorie che potrebbero risultare inutili senza sforzo fisico.

Le cosiddette bevande sportive , invece, sono una categoria più commerciale e meno regolamentata.

Sebbene la sua presentazione possa sembrare simile a quella di un siero, la sua formula è diversa: contiene acqua, piccole quantità di elettroliti, dolcificanti e aromi .

Non sono destinati a trattare la disidratazione medica e, se consumati in eccesso, possono fornire minerali di cui l'organismo non ha bisogno .

Profeco consiglia di identificare la causa della perdita di liquidi prima di scegliere una bevanda reidratante .

In condizioni normali, l'acqua naturale è la soluzione migliore per mantenersi idratati. Tuttavia, in determinate circostanze specifiche, potrebbe essere necessario un prodotto più specifico:

• Sieri orali: consigliati in caso di disidratazione dovuta a malattie gastrointestinali o febbre.
• Bevande sportive: adatte solo dopo allenamenti impegnativi o attività fisiche intense.
• Bevande idratanti: possono essere assunte come integratori, ma non devono essere utilizzate per curare malattie o come sostituti dell'acqua.

L'uso indiscriminato di queste bevande può avere effetti negativi sulla salute . L'eccesso di minerali, in particolare il sodio, può essere dannoso, soprattutto per le persone con pressione alta o malattie renali.

Pertanto, Profeco consiglia:

• Leggere attentamente l'etichetta.
• Evitare di automedicarsi o di utilizzare prodotti senza il parere del medico.
• Scegli il tipo di bevanda in base alle tue reali esigenze e non in base alla moda o al gusto.

Infine, Profeco sottolinea che l'idratazione deve essere costante e preventiva . L'acqua naturale dovrebbe essere la principale fonte di liquidi nella vita quotidiana.

Le bevande con elettroliti o zuccheri aggiunti dovrebbero essere utilizzate solo in situazioni specifiche , temporaneamente e sotto controllo medico, per evitare rischi e garantire un corretto reintegro dei liquidi.