Cosa succede se faccio attività fisica nonostante l'influenza?
L'influenza è una malattia respiratoria contagiosa causata da virus. Questa malattia si trasmette attraverso piccole goccioline respiratorie rilasciate quando una persona infetta tossisce o starnutisce, o attraverso il contatto con superfici contaminate dal virus. I sintomi includono febbre, tosse, mal di gola, congestione nasale, dolori muscolari e affaticamento.
Considerato questo, si ritiene che l'attività fisica durante l'influenza possa aiutare ad alleviare i sintomi. Lo spiegheremo di seguito.
Secondo gli esperti, Se hai un raffreddore comune senza febbre, puoi svolgere un'attività fisica leggera o moderata. Sottolineano che l'attività fisica in questa condizione può effettivamente aiutare a migliorare i sintomi , poiché apre le vie nasali, alleviando temporaneamente la congestione nasale.
Leggi: Qual è il trattamento più efficace per perdere peso?È importante tenere a mente quanto segue:
- È possibile fare esercizio fisico se si manifestano sintomi nella parte superiore del collo, come naso chiuso o che cola, starnuti e un leggero mal di gola .
- Al contrario, Se i sintomi si manifestano nella parte inferiore del collo, è opportuno evitare l'attività fisica. , come congestione toracica, tosse grave o mal di stomaco.
- Evitare di fare esercizio fisico insieme a persone affette da altre malattie contagiose.
- L'esercizio fisico non è consigliato in caso di febbre , stanchezza o dolori muscolari.
- Ridurre l'intensità e la durata dell'allenamento renderà il compito più semplice.
Ascoltare il proprio corpo sarà sempre il modo migliore per prendersene cura. Non forzarti a fare esercizio fisico se i sintomi sono gravi: dopotutto, una pausa per riprendersi non influirà sulle tue prestazioni.
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