Éliminez les rides du visage avec ces exercices simples

Dans un monde où beauté et bien-être vont de pair, de plus en plus de personnes recherchent des alternatives naturelles pour prendre soin de leur peau et prévenir les signes du vieillissement. Parmi les options les plus efficaces et les plus accessibles figurent les exercices faciaux. une pratique qui a gagné en popularité pour sa capacité à réduire les rides, à tonifier les muscles du visage et à améliorer la circulation, le tout sans avoir recours à des procédures invasives.

À LIRE : Que se passe-t-il si je mélange du maquillage liquide avec de la crème et de la crème solaire ? Qu’est-ce que la gymnastique faciale ?

Également connu sous le nom de « yoga facial » ou « gymnastique faciale », il consiste en une série de mouvements spécifiques qui activer les plus de 40 muscles qui composent la structure du visage. Comme le reste du corps, le visage peut également être exercé pour maintenir sa fermeté, prévenir l’affaissement et adoucir les rides d’expression.

Comment cela aide-t-il à réduire les rides ?

Les rides se forment sous l'effet de divers facteurs, tels que l'âge, l'exposition au soleil, le stress ou la répétition constante de certains gestes. Les exercices faciaux renforcent les muscles sous-jacents, ce qui peut :

• Augmente l'élasticité et la fermeté de la peau
• Stimuler la production de collagène et d'élastine
• Améliorer la circulation sanguine et l'oxygénation cellulaire
• Réduit l'enflure et donne une apparence plus reposée

Exercices clés pour lutter contre les rides

Voici quelques-uns des mouvements les plus recommandés pour rajeunir votre visage à la maison :

1.- Front sans rides : Placez vos deux mains sur votre front, juste au-dessus de vos sourcils. Appuyez doucement vers le bas tout en essayant de relever vos sourcils. Répétez ce mouvement 10 fois pour renforcer votre muscle frontal et atténuer les rides horizontales.

2.- Adieu les pattes d'oie : fermez légèrement les yeux et posez le bout des doigts sur vos tempes. Tirez doucement vers l'arrière et vers le haut. Essayez ensuite de plisser les yeux. Répétez trois fois 10 secondes.

3.- Pommettes saillantes : Inspirez profondément et gonflez vos joues comme si vous gonfliez un ballon. Maintenez cette pression interne pendant 10 secondes, puis relâchez lentement. Cet exercice raffermit les muscles des joues.

4.- Raffermissement du cou : Penchez légèrement la tête en arrière et, lèvres fermées, effectuez un mouvement de mastication. Répétez l'opération pendant 15 secondes. Tonifiez le double menton et le cou.

5.- Contour des lèvres : Souriez sans montrer les dents, en gardant les lèvres jointes. Maintenez cette position 10 secondes et détendez-vous. Répétez 5 fois. Aide à atténuer les rides autour de la bouche.

À LIRE : Le moment idéal de la journée pour appliquer la crème à la vitamine E sur votre visage

La régularité est essentielle. Pratiquer ces exercices au moins cinq fois par semaine, à raison de 10 à 15 minutes par jour, peut donner des résultats visibles en quelques semaines seulement. De plus, comme il s'agit d'une technique naturelle, elle est idéale à associer à une routine de soins, une hydratation adéquate et une protection solaire.

BB