D'où vient le « tapping », la technique de santé mentale devenue virale sur TikTok ?

Ces derniers temps, Les gens ont recherché la santé physique et émotionnelle à travers diverses approches et techniques. , y compris thérapies alternatives et le médecine traditionnelle .

Tel est le cas de tapping , la nouvelle technique virale sur TikTok qui, selon les informations de New York Times , consiste à utiliser le bout des doigts pour effectuer l'acupression tout en contrant les émotions négatives avec des exercices de respiration et des affirmations positives .

Grâce à ce réseau social populaire, des milliers d'anecdotes ont été partagées par des utilisateurs partageant leurs expériences avec cette technique, affirmant qu'elle fonctionne et les a aidés à surmonter des problèmes tels que la dépression et l'anxiété . Elle a également été présentée dans des podcasts bien-être et figure sur les listes de livres à succès.

Le tapotement , aussi connu sous le nom de Technique de Libération Émotionnelle (EFT), a gagné en popularité et est devenu un marché lucratif . Cependant, Les professionnels de la santé mentale ne sont pas d’accord avec l’efficacité de cette technique de guérison psychologique « positive ». .

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Cette technique a été développée par le psychologue Roger Callahan dans les années 1980, qui l'a conçu alors qu'il travaillait avec un patient qui souffrait d'une grave phobie de l'eau , et trouve ses origines dans une technique appelée Thought Field Therapy.

L'expert raconte qu'un jour, alors que la patiente se plaignait de douleurs à l'estomac causées par sa peur à la simple vue de l'eau, Callahan lui a conseillé de tapoter fermement, du bout des doigts, sous son œil, une zone qu'il savait associée au « méridien de l'estomac » en médecine traditionnelle chinoise. Après cela, La patiente a déclaré que ses douleurs à l’estomac et sa peur de l’eau avaient disparu. .

Cette thérapie a été discréditée par les experts en psychologie, non seulement en raison de son manque de preuves, mais parce qu'ils affirment qu'il n'existe aucun moyen de mesurer les « méridiens énergétiques » que la médecine traditionnelle chinoise postule .

D'autre part, les partisans de cette technique suggèrent que le tapotement soulage non seulement le stress et l'anxiété, mais affirment que ceux qui le pratiquent, améliorer les symptômes de la dépression, du trouble de stress post-traumatique, de la dépendance et de la douleur chronique .

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Les recherches qui ont été menées autour de cette technique ont été rejeté pour plusieurs raisons qui soulignent l’absence d’une structure méthodologique quantitative et qualitative :

• Ils ont été en proie à des conflits d’intérêts
• Elles ont été réalisées sur de petits échantillons de population.
• Affiche les erreurs statistiques
• Manque de rigueur

Pour ces raisons, des membres éminents de l’American Psychological Association ont déclaré que La volonté de populariser l’EFT est basée sur la pseudoscience .

« Quand on examine vraiment les preuves, elles s’effondrent », a déclaré Cassandra L. Boness, professeure adjointe de psychologie à l’Université du Nouveau-Mexique et auteure principale d’un commentaire évalué par des pairs publié en 2024 qui soulevait des inquiétudes quant à la qualité de la recherche sur l’EFT.

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FF

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