Formas prácticas de prevenir la adicción digital en los niños

Si bien se observan en los niños los efectos positivos de pasar tiempo frente a una pantalla con contenido y duración adecuados a su edad y nivel de desarrollo, el tiempo frente a una pantalla no utilizado durante el tiempo adecuado puede tener muchos efectos negativos.

La psicóloga clínica experta Tuğçe Çolakoğlu explicó: «Estos efectos negativos pueden provocar que niños de diferentes edades desarrollen adicción digital. La adicción digital puede provocar aislamiento social, problemas de atención y concentración, problemas de regulación emocional (como altos niveles de ira y tensión) y problemas de sueño y nutrición».

No se debe permitir que los niños utilicen pantallas antes de los 2 años.

La psicóloga clínica Tuğçe Çolakoğlu afirmó que restringir por completo el uso de la tecnología no es realista ni funcional en el mundo actual. "Por lo tanto, nuestros hijos pueden beneficiarse de los aspectos positivos de la tecnología con ciertas limitaciones", afirmó. "En este contexto, al considerar los límites, no deberíamos aprobar el uso de pantallas para niños menores de 2 años. Esta es una edad crucial en la que se debe apoyar el desarrollo infantil a través del juego y la comunicación. Entre los 2 y los 6 años, podemos aprobar el uso de pantallas con ciertos límites. Es importante garantizar que el uso de pantallas por parte de los niños durante este período no supere una hora al día".

El uso de pantallas no debe realizarse durante las comidas.

La psicóloga clínica Tuğçe Çolakoğlu, quien afirmó que los niños entre 2 y 6 años deberían usar una pantalla en un dispositivo compartido en lugar de tener su propia tableta/teléfono/computadora, dijo:

El uso de pantallas debe ser supervisado por los padres. Para reducir el riesgo de adicción a las pantallas y mantener el control del contenido, se recomienda que los niños usen estos dispositivos en espacios familiares, como la sala, en lugar de en sus habitaciones. También se recomienda evitar su uso mientras comen. Además, mantener la televisión encendida durante otros juegos en casa y no tenerla en la habitación son medidas importantes para limitar el tiempo que pasan frente a la pantalla. Crear un programa de "planificación familiar de medios" puede ser útil para limitar el tiempo que pasan frente a la pantalla en niños mayores de 6 años. Determinar el tiempo que este grupo de edad necesita durante el día (como dormir, ir a la escuela, tiempo en familia después de la escuela, hacer las tareas, el cuidado personal, las aficiones) y establecer un tiempo de pantalla diario adecuado para su edad durante el resto del día puede ser una forma útil de que el niño controle su día y de colaborar para establecer límites.

Tome decisiones compartidas con sus hijos sobre el uso de la tecnología

El psicólogo clínico especialista Tuğçe Çolakoğlu dijo:

A lo largo de todos estos procesos, es importante concienciar a los niños sobre la privacidad y la autoprotección de forma adecuada a su edad desde el momento en que empiezan a usar la tecnología, y mantenerlos bajo vigilancia. Un enfoque parental compartido, tanto en lo que respecta al contenido al que se exponen durante el tiempo que pasan frente a la pantalla, puede ayudar a los niños a dar sus primeros pasos de forma más saludable en su relación con la tecnología. Por lo tanto, como padres, estos primeros pasos pueden darse con un enfoque compartido, considerando los deseos y necesidades de sus hijos y tomando decisiones conjuntas incluyéndolos.

No le digas a tu hijo la palabra “prohibido”

Al señalar que deberían existir restricciones de edad en las plataformas de uso común donde los niños pueden ver contenido, el experto en psicología clínica Tuğçe Çolakoğlu afirmó: «A veces, los niños escuchan sobre programas de televisión, películas o juegos populares y sienten curiosidad por ellos, aunque no sean apropiados para su edad. En ese caso, si aún no los han visto, es importante explicarles que no son apropiados para su edad. No siempre es fácil explicar por qué un niño no debería hacer algo. En ese caso, podemos evitar que vean este contenido siendo un ejemplo a seguir y explicándoles el motivo de forma apropiada para su edad, sin usar la palabra 'prohibido'». Es importante evitar ver o jugar este tipo de contenido en su presencia y adoptar una postura firme contra el contenido violento. Si ve a su hijo jugando juegos inapropiados para su edad o que contienen violencia, puede animarlo a abrirse y fortalecer la comunicación con él diciéndole: "He oído hablar de este juego; algunos niños lo juegan. ¿Lo has jugado? ¿Lo has visto? Por lo que he visto, hay un límite de edad para este juego, así que me preocupa tu seguridad. Nadie tiene derecho a ser violento con nadie, ni siquiera en un juego en línea".