El problema de salud oculto que obliga a las mujeres a abandonar el fitness

Hay una razón por la que rara vez se ven mujeres mayores de 40 años en un trampolín. La combinación perfecta de cambios hormonales, pérdida de fuerza muscular, tejido conectivo dañado y, por supuesto, la tensión causada por el embarazo y el parto, hace que las mujeres mayores que saltan sean propensas a orinarse.

Es un problema muy real para 4,2 millones de mujeres en todo el Reino Unido que abandonan las actividades que les apasionan debido a la falta de apoyo para una afección que, según los expertos, es controlable. Un estudio reciente revela que siete de cada diez mujeres abandonan el gimnasio, el running y otros deportes antes de los 40 años debido a las pérdidas de orina.

Emily Clarkson, periodista e hija de Jeremy Clarkson , compartió recientemente un video sincero en Instagram que documenta su primera carrera de diez millas desde que tuvo un bebé, un hito emotivo interrumpido por una parada de emergencia en el baño.

La levantadora de pesas Emily Westray también ha hablado abiertamente sobre cómo se orinó en el gimnasio durante un entrenamiento.

Es un error pensar que solo las mujeres mayores o las madres sufren de incontinencia urinaria. Tengo 28 años y estoy sana, pero cuando entreno y compito, a veces tengo pérdidas.

"Al levantar pesas, se agrega mucha presión al centro del cuerpo y al suelo pélvico, por lo que es especialmente importante hacer ejercicios de Kegel para ayudar a mantener el suelo pélvico fuerte en la vida diaria.

"Sin embargo, no hay nada de malo en tener pérdidas y debemos fomentar conversaciones más abiertas y honestas para generar conciencia sobre la salud pélvica, de modo que las personas sepan cuándo y cómo buscar ayuda.

"La campaña de TENA para ampliar la educación y el conocimiento sobre fisioterapia es una gran iniciativa para ayudar a que las mujeres sigan practicando los deportes que aman".

Los problemas del suelo pélvico son comunes pero totalmente prevenibles: la necesidad de orinar nunca debería impedirle consultar a un fisioterapeuta.

Una de cada tres mujeres en el Reino Unido experimenta pérdidas de orina, pero los gimnasios han tardado en ofrecer apoyo. Por eso, la marca de cuidado de la vejiga TENA insta a los gimnasios más grandes del Reino Unido a tomar medidas y priorizar la salud del suelo pélvico para ayudar a las mujeres a seguir practicando deporte.

En una carta abierta a PureGym, JD Gyms y Virgin Active, TENA instó a los gimnasios y otras entidades deportivas a agregar educación sobre el suelo pélvico y ejercicios de Kegel a los calentamientos y crear espacios de gimnasio donde las mujeres se sientan seguras e incluidas, entre otras medidas.

Porque a pesar de que el entrenamiento del suelo pélvico es una solución comprobada, la concienciación y el apoyo siguen siendo sorprendentemente bajos.

Jennifer Grayson, gerente de marca de TENA Women, dijo: “El deporte femenino nunca ha sido más fuerte, con las Lionesses inspirando a millones, pero las fugas de vejiga están obligando silenciosamente a miles a abandonar el juego.

Esta es una barrera totalmente evitable. Medidas sencillas como añadir ejercicios de Kegel a los calentamientos, tener productos en los baños y capacitar a los fisioterapeutas en salud pélvica podrían transformar la forma en que las mujeres experimentan el fitness. Queremos que los gimnasios den un paso al frente y ayuden a las mujeres a sentirse seguras, apoyadas e imparables.