Studie zeigt: Die Teilnahme an persönlichen Veranstaltungen steigert das Wohlbefinden und die positiven Emotionen

Nach der Pandemie wurden viele Meetings in virtuelle Umgebungen verlagert, und es ist immer noch üblich, an Online-Meetings, Livestreams oder virtuellen Treffen teilzunehmen, ohne das Haus zu verlassen. Doch trotz ihrer Bequemlichkeit spielen persönliche Veranstaltungen eine einzigartige Rolle für die psychische und emotionale Gesundheit, so eine Studie von Forschern der University of South Australia und der Flinders University im selben Land.

Die Umfrage untersuchte die Häufigkeit der Teilnahme an physischen und virtuellen Veranstaltungen unter 350 Personen. Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die mehr persönliche Aktivitäten besuchten, ein höheres Maß an positiven Emotionen wie Freude, Glück und Begeisterung sowie ein stärkeres Engagement bei den Erlebnissen berichteten.

Forscher stellten fest, dass Online-Konzerte, Livestreams und andere virtuelle Zusammenkünfte zwar ein Gefühl der Erfüllung vermitteln können, andere Aspekte des Wohlbefindens jedoch nicht wesentlich beeinflussen. Persönliche Interaktion erwies sich jedoch als unersetzlich, wenn es darum ging, positive Emotionen auszulösen und soziale Bindungen zu stärken.

„Soziale Bindungen sind tief im menschlichen Verhalten verwurzelt, und der Austausch von Erfahrungen ist für die Entwicklung von grundlegender Bedeutung, ebenso wie das Gefühl der Zugehörigkeit und das Gefühl, Teil einer Gemeinschaft und von etwas Größerem zu sein“, sagt die Psychologin Sara Lisboa, Mitarbeiterin des Programms für Affektive Störungen am Institut für Psychiatrie des Hospital das Clínicas der Medizinischen Fakultät der Universität von São Paulo . Sie betont, dass die Daten der Studie im heutigen Szenario, das durch die immer stärkere Präsenz des digitalen Lebens gekennzeichnet ist, noch wichtiger werden.

„Der persönliche Kontakt spricht die Sinne an und umfasst Geräusche, Gerüche, Berührungen und die Interaktion mit dem physischen Raum. All dies fördert ein intensiveres Eintauchen und unvergessliche Erlebnisse“, fügt der Psychiater Luiz Gustavo Vala Zoldan hinzu, Leiter der psychiatrischen Versorgung in der Abteilung für Bevölkerungsgesundheit für Diagnostik und ambulante Medizin am Einstein Hospital Israelita und Koordinator des Kurses „Psychische Gesundheit in Organisationen“ beim Einstein Teaching-Team.

Der Arzt fügt hinzu, dass das persönliche Erleben eines Ereignisses das sogenannte Flow- Erlebnis – oder den Zustand des Flusses – fördert, einen mentalen Zustand des völligen Eintauchens in eine Aktivität. In diesem Moment verspürt die Person eine so intensive Energie, Konzentration und Freude, dass sie möglicherweise sogar das Gefühl für Zeit und Raum verliert und erfrischt aus dem Erlebnis hervorgeht.

Schwierigkeiten beim Sozialisieren

Manchen Menschen fällt es jedoch schwerer, Kontakte zu knüpfen. „In diesem Fall ist es ideal, zunächst kleinere Veranstaltungen oder kleinere Gruppen zu wählen. Ein Buchclub oder ein Treffen mit Freunden zum Beispiel, um nach und nach Vertrauen aufzubauen“, rät Zoldan. Er empfiehlt, mit einer vertrauten Person zu gehen, da die Anwesenheit einer vertrauten Person soziale Ängste abbaut und die anfängliche Eingewöhnung erleichtert. Eine weitere Strategie ist, früh zu kommen, um sich in Ruhe einzuleben, den Raum zu beobachten und das Gefühl zu vermeiden, mitten im Trubel zu sein.

Wichtig ist auch, Veranstaltungen zu wählen, die Interesse wecken und Trost spenden, da dies die Erfahrung motivierender macht. Diese Strategien helfen, Ängste in schwierigen sozialen Kontexten abzubauen und die Teilnahmechancen zu erhöhen, selbst wenn die anfängliche Bereitschaft gering ist.

Wichtig ist zu verstehen, dass die Teilnahme an gesellschaftlichen Veranstaltungen allein nicht automatisch positive Auswirkungen auf das Wohlbefinden hat. „Damit sich das Erlebnis wirklich positiv auswirkt, muss die Person über bestimmte innere Ressourcen verfügen, wie etwa emotionale Stabilität, die Fähigkeit, mit den eigenen Emotionen umzugehen, und die Bereitschaft, sich aufrichtig zu engagieren“, sagt die Psychologin.

„Stellen Sie sich jemanden vor, der unter sozialer Angst leidet. Für diese Person kann der Aufenthalt in einer überfüllten Umgebung eher eine Herausforderung als ein Vergnügen sein“, sagt Sara Lisboa. Sie betont, dass die Wirkung einer Aktivität über den psychischen Zustand hinaus mit ihrer Relevanz und Bedeutung für den Einzelnen zusammenhängt. Eine Erfahrung wird erst dann wirklich positiv, wenn sie mit den eigenen Interessen, Werten und persönlichen Vorlieben übereinstimmt.

Quelle: Einstein Agency

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