Gesundheit - Psychologie. Wie akzeptiert man sich im Badeanzug?

Im Badeanzug geht es darum, sich so zu zeigen, wie man ist – mit weniger Filtern und weniger Fluchtmöglichkeiten. „Badeanzüge reißen den sozialen Schutzschild ab“, bemerkt Christian Richomme. „Sie verringern die Sicherheitsdistanz, die uns Alltagskleidung bietet.“ Oftmals kommen hier Komplexe, narzisstische Wunden und Unsicherheiten zum Vorschein.

Unser Körper wird dann zum Spiegel unserer Geschichte. „Er erzählt von unserem sozialen Hintergrund, unserer Krankheitsgeschichte, einer Schwangerschaft, Narben, unserem Alter … Er ist ein Erbe, das wir zeigen, ohne es immer gewählt zu haben“, fährt er fort.

Das Gewicht des Blicks und des Vergleichs

In einer Welt voller idealisierter Bilder – gebräunte, muskulöse, glatte Körper, die in Zeitschriften und sozialen Medien gezeigt, bis zum Äußersten retuschiert und gefiltert werden – wird es immer schwieriger, sich nicht zu vergleichen. Und vor allem, sich nicht mit einem unmöglichen Ideal zu identifizieren.

Aber „es ist gut, sich daran zu erinnern, dass ‚Insta‘-Körper geskriptet und gefiltert sind. Die Realität ist viel vielfältiger. Andere haben auch ihre Zweifel, ihre Fehler, ihre Geschichten“, erinnert uns der Psychotherapeut.

Um sich im Badeanzug erfolgreich zu akzeptieren, muss die Arbeit schon lange vor dem Strand beginnen. Christian Richomme empfiehlt seinen Patienten eine einfache Übung.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit vor dem Spiegel, zu Hause, in Ihrem Badeanzug. Nicht, um nach Fehlern zu suchen, sondern um sich selbst sanft zu betrachten. Nicht, um zu prüfen, ob Sie „trinkbar“ sind, sondern um Ihr Bild ohne Vorurteile zu verstehen, um auch Ihre Qualitäten, Ihre Besonderheiten zu erkennen.

Es gehe nicht nur darum, „den Badeanzug anzuprobieren“, „sondern darum, mindestens eine Stunde zu Hause in diesem Kleidungsstück zu verbringen“ .

Vor allem viel Spaß

Es sei auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass der Grund für den Besuch des Strandes oder des Schwimmbades nicht darin bestehe , „eine Modenschau zu veranstalten, sondern das Wasser, die Sonne und die Umgebung zu genießen“, betont die Psychotherapeutin. Es wäre schade, diese einfachen Momente des Wohlbefindens zu verderben.

Quelle: Interview mit Christian Richomme, Psychoanalytiker in Paris