Weder Radfahren noch Fußball: Der Sport trainiert den gesamten Körper und kann das Leben verlängern.

In Spanien findet die Botschaft, dass Experten zur Erhaltung der Gesundheit empfehlen, regelmäßig irgendeine Art körperlicher Aktivität auszuüben, immer mehr Anklang. Allerdings sind nicht alle Sportarten für jedes Publikum geeignet und bringen auch nicht den gleichen Nutzen für die Bevölkerung.

Eine kürzlich in Großbritannien durchgeführte und im British Journal of Sports Medicine veröffentlichte Studie zeigt, dass zwar bereits regelmäßige körperliche Betätigung für eine optimale körperliche und emotionale Gesundheit von Vorteil ist , es jedoch eine Sportart gibt, die denjenigen , die sie ausüben, die meisten Vorteile bietet: Tennis.

Der umfassendste Sport für ein langes Leben

Die Schlussfolgerungen dieser wissenschaftlichen Untersuchung zeigen, dass Schlägersportarten im Freien zu den besten Möglichkeiten gehören, dem Altern entgegenzuwirken und ein längeres Leben zu erreichen. Laufen, Schwimmen, Radfahren, ins Fitnessstudio gehen oder Basketball spielen sind nicht mit Tennis vergleichbar, das ein komplettes Training für den Körper darstellt.

Die Ergebnisse dieser Studie sind so überwältigend, dass sie besagt, dass „diejenigen, die regelmäßig Schlägersportarten (Tennis, Paddle-Tennis, Badminton oder Tischtennis) betreiben, ein um fast 50 Prozent geringeres Sterberisiko haben.“

Die Stichprobe wurde über neun Jahre mit mehr als 80.000 Erwachsenen durchgeführt, wobei Tennis an der Spitze stand, gefolgt von Fußball, Radfahren und Schwimmen , das allein das Sterberisiko um 28 Prozent senkte. Unter dem Strich handelt es sich beim Schlägersport um eine präzise Kombination aus anaerobem und aerobem Training, wobei sich schnelle, intensive Anstrengungen mit Erholungsphasen abwechseln, die das Herz und alle Blutgefäße stärken.

Die Vorteile der Ausübung jeder Schlägersportart

Experten zufolge verbessert Tennis die körperlichen und kognitiven Fähigkeiten der Spieler. Durch die körperliche und geistige Koordination verbessert dieser Sport auch Gleichgewicht und Beweglichkeit, Reflexe, Konzentration und geistige Schärfe. Darüber hinaus werden beim Schlägersport praktisch alle Muskeln des Körpers beansprucht, von den Beinen bis zu den Schultern, und wir bleiben so in Form.

Die oben erwähnte aktuelle Studie hat ergeben, dass die Teilnahme am Sport mit einer geringeren Sterblichkeit bei Erwachsenen mittleren und höheren Alters einhergeht. Wenn der Begriff „intensive körperliche Betätigung“ hinzugefügt wird, verringert sich das Sterberisiko aus irgendeinem Grund noch weiter. Regelmäßiges Tennistraining könne laut den Wissenschaftlern, die die Studie veröffentlicht haben, „ die Lebenserwartung und das Glück um mehrere Jahre steigern “.

Verweise

Pekka Oja, Paul Kelly, Zeljko Pedisic, Sylvia Titze, Adrian Bauman, Charlie Foster, Mark Hamer, Melvyn Hillsdon, Emmanuel Stamatakis . „Zusammenhänge zwischen bestimmten Sport- und Trainingsarten und der Gesamtmortalität sowie der Mortalität durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen: eine Kohortenstudie mit 80.306 britischen Erwachsenen“. UKK-Institut, Tampere, Finnland und Sport, Sportunterricht und Gesundheitswissenschaften, Universität Edinburgh. Veröffentlicht in BMJ Journals. Online abgerufen unter https://bjsm.bmj.com/content/51/10/812 am 17. April 2025.

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