Stopp, sofort! Diese Lebensmittel STEIGERN Ihren Stresspegel.

Der instinktivste Reflex, wenn eine Person Angst hat, ist zu essen, sei es etwas Süßes, Salziges, Saures oder Bitteres. Essen ist eine natürliche und primitive Reaktion auf eine Emotion, in diesem Fall Angst – gekennzeichnet durch Gefühle der Furcht und Unruhe.

Laut einem Artikel von Ana María Palomino mit dem Titel „ Die Rolle von Emotionen im Essverhalten “, der im chilenischen Journal of Nutrition veröffentlicht wurde, „spielen Emotionen eine wichtige Rolle bei der Auswahl, Qualität und Quantität der Nahrungsaufnahme“, da es sich dabei um komplexe Verhaltensphänomene handelt, an denen neuronale und chemische Prozesse beteiligt sind.

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In Bezug auf den Schmelztiegel der Emotionen geht die Literatur davon aus, dass die folgenden negativen Emotionen die Nahrungsaufnahme steigern und die Essreaktion verändern:

• Wut, Apathie, Frustration, Stress, Angst, Trauer, Besorgnis , Ruhelosigkeit, Einsamkeit und Langeweile.

In einer solchen Krise denkt man oft nicht: „Juhuu, ich werde jetzt ein paar Rote-Bete-Eintöpfe verdrücken.“ Nein, man isst Sabrita- Chips, Oreo- Kekse und einen schönen halben Liter Kosako . Lebensmittel, die zwar angenehm sind, auf lange Sicht aber Angstzustände und Depressionen verstärken können.

Laut Karen Hemmes, Ernährungsberaterin am University Medical Center Phoenix , „wird der Verzehr von Lebensmitteln wie verarbeitetem Fleisch, stark zuckerhaltigen, koffeinhaltigen und alkoholhaltigen Lebensmitteln, die wenig Nährwert bieten, mit mehr psychiatrischen Symptomen in Verbindung gebracht und kann den Cortisolspiegel, unser wichtigstes Stresshormon, erhöhen.“

Ansehen: Irans oberster Führer warnt die USA und Israel . Denken Sie einmal darüber nach: Dies sind die Nahrungsmittel und Getränke, die Stress auslösen.

Wenn Sie unter Angstzuständen leiden, empfehlen wir Ihnen, zunächst einen Psychologen aufzusuchen. Überlegen Sie es sich aber auch zweimal, bevor Sie Nahrungsmittel essen, die Ihre Gesundheit beeinträchtigen könnten.

• Alkohol
• Koffein
• Zuckerhaltige Getränke und Lebensmittel
• Verarbeitete Lebensmittel wie Chips, Kekse, Tiefkühlkost und Fertiggerichte
• Lebensmittel mit hohem Transfett- und übermäßigem gesättigten Fettgehalt, wie frittierte Lebensmittel, rotes Fleisch, Vollfettmilchprodukte, Butter und Backwaren.

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AO