So trägt körperliche Bewegung zwischen 45 und 65 Jahren dazu bei, Alzheimer vorzubeugen.
Eine Steigerung der körperlichen Aktivität im Alter zwischen 45 und 65 Jahren könnte der Schlüssel zur Vorbeugung von Alzheimer sein. Dies geht aus einer neuen Studie hervor, die in der Fachzeitschrift Alzheimer's & Dementia veröffentlicht wurde. Die vom Barcelona Institute for Global Health (ISGlobal) und dem Barcelonaβeta Brain Research Center (BBRC) geleitete Forschung unterstreicht, dass Inaktivität in dieser Lebensphase schädlich für das Gehirn sein kann.
Die Studie zeigt, dass bis zu 13 % der Alzheimer-Fälle weltweit auf körperliche Inaktivität zurückzuführen sind. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt mindestens 150 Minuten moderates Training oder 75 Minuten intensives Training pro Woche, und die Ergebnisse der Studie unterstreichen, wie wichtig es ist, diese Richtlinien einzuhalten, insbesondere im mittleren Alter.
Die Forscher analysierten Daten von 337 Personen der ALFA-Kohorte mit einer Alzheimer-Vorgeschichte in der Familie. Vier Jahre lang wurde ihr körperliches Aktivitätsniveau mithilfe von Fragebögen erfasst und es wurden bildgebende Verfahren durchgeführt, um Veränderungen der Gehirnstruktur und -funktion festzustellen.
„Wir haben beobachtet, dass diejenigen, die ihre körperliche Aktivität auf das von der WHO empfohlene Niveau steigerten, eine geringere Ansammlung von Beta-Amyloid aufwiesen, einem Protein, das mit dem Ausbruch der Alzheimer-Krankheit in Verbindung gebracht wird“, erklärt Müge Akıncı, Doktorandin bei ISGlobal und BBRC und Erstautorin der Studie. „Sie hatten außerdem eine größere Dicke der Hirnrinde in den Hirnregionen, die mit dem Gedächtnis in Zusammenhang stehen.“
Darüber hinaus schien der Nutzen von der Menge der körperlichen Betätigung abzuhängen: Je stärker die Aktivität zunimmt, desto stärker verringert sich die Beta-Amyloid-Belastung. Sogar bei denjenigen, die die empfohlenen Werte nicht erreichten, aber einen völlig sitzenden Lebensstil vermieden, zeigte sich eine Verbesserung der Gehirngesundheit.
„Diese Ergebnisse zeigen, dass jedes Maß an Bewegung besser ist als gar keine und unterstreichen die Notwendigkeit, körperliche Betätigung als vorbeugende Maßnahme zu fördern“, sagt Eider Arenaza-Urquijo, die leitende Forscherin der Studie. „Die Förderung aktiver Gewohnheiten im mittleren Alter könnte einen großen Einfluss auf den Kampf gegen Alzheimer haben“, schlussfolgert er.
abc
