Lebensmittel, die Sie essen sollten, um das Tinnitus-Risiko zu verringern

Sein Ursprung ist unbekannt und es gibt keine Heilung für Tinnitus. Tinnitus, umgangssprachlich auch als „Ohrensausen“ bekannt, ist eine chronische Hörstörung, bei der der Betroffene ständig störende Geräusche auf einem oder beiden Ohren hört. Daten lassen darauf schließen, dass weltweit etwa 14 % der Erwachsenen (und etwa 13,6 % der Kinder und Jugendlichen) davon betroffen sind und mit Depressionen , Angstzuständen, Stress und in schweren Fällen mit Selbstmord in Verbindung gebracht werden. Die genauen Ursachen von Tinnitus sind noch nicht vollständig geklärt, die meisten Menschen mit Tinnitus leiden jedoch auch unter einem gewissen Grad an Hörverlust.

Obwohl wir bereits erwähnt haben, dass es keine Heilung gibt, gibt es Möglichkeiten, das Tinnitusrisiko zu minimieren, z. B. durch die Verwendung von Hörgeräten, Verhaltenstherapie, ausreichend Schlaf, die Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks und Cholesterinspiegels sowie Stressbewältigung.

Bei vielen Menschen bessert sich der Tinnitus durch die Behandlung der zugrundeliegenden Ursache oder durch andere Behandlungen, die das Geräusch reduzieren oder dämpfen, sodass der Tinnitus weniger auffällt. Es gibt jedoch interessante Entwicklungen , die auch für uns erreichbar sind und großes Potenzial haben, uns zu helfen.

Eine neue, im Fachjournal BMJ veröffentlichte Studie unter der Leitung des leitenden Forschers Qinxiu Zhang von der Chengdu University of Traditional Chinese Medicine in Sichuan (China) legt nahe, dass der Verzehr von mehr Obst und Ballaststoffen oder das Trinken von mehr Milch und Kaffee ebenfalls das lästige, anhaltende Klingeln verhindern kann, das die Betroffenen bei der Arbeit ablenken und behindern kann.

„Es wird erwartet, dass ernährungsbasierte Strategien zur Tinnitus-Prävention eine wichtige Rolle bei der Behandlung von chronischem Tinnitus spielen. Vorhandene Erkenntnisse deuten darauf hin, dass der Verzehr von Obst, Ballaststoffen, Koffein und Milchprodukten mit einer geringeren Tinnitus-Inzidenz verbunden sein könnte“, schrieben die Forscher.

Für diese Studie analysierten die Forscher medizinische Daten aus acht Studien, die Tinnitus und Ernährung bei Erwachsenen über 18 Jahren untersuchten und an denen insgesamt mehr als 301.000 Personen teilnahmen. Sie analysierten alle diese Nahrungsmittel: Koffein, Kohlenhydrate, Eier, Milchprodukte, Fette, Ballaststoffe, Fisch, Obst, Margarine, Fleisch, Proteine, Zucker, abwechslungsreiche Ernährung, Gemüse und Wasser.

Von allen untersuchten Ernährungsfaktoren zeigte sich, dass der Verzehr von Obst, Ballaststoffen, Milchprodukten und Koffein mit einem geringeren Risiko für die Entwicklung eines Tinnitus verbunden war. Diese Reduktionen betrugen 35 % beim Obstkonsum, 9 % bei Ballaststoffen, 17 % bei Milchprodukten und 10 % bei Koffein. Die Überprüfung ergab keine Hinweise darauf, dass andere Nahrungsmittel wie Schokolade, Gemüse, Eier, Fleisch oder Fisch das Tinnitusrisiko senken könnten.

Die Verringerung Ihres Tinnitusrisikos kann ganz einfach durch eine Ernährungsumstellung erfolgen. Die Forscher betonen jedoch, dass ihre Ergebnisse keinen direkten Kausalzusammenhang herstellen können und mit Vorsicht interpretiert werden sollten, da es sich um eine Beobachtungsanalyse anderer Studien handelt .

Sie weisen jedoch darauf hin, dass die möglichen Gründe für diese positiven Ergebnisse in Bezug auf Tinnitus mit der schützenden Wirkung dieser Diäten auf Blutgefäße und Nerven sowie mit ihren entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften zusammenhängen könnten. „ Weitere groß angelegte Studien sind erforderlich, um den Zusammenhang zwischen Nahrungsaufnahme und Tinnitus zu ergänzen und zu bestätigen“, schlussfolgern die Experten.

Sein Ursprung ist unbekannt und es gibt keine Heilung für Tinnitus. Tinnitus, umgangssprachlich auch als „Ohrensausen“ bekannt, ist eine chronische Hörstörung, bei der der Betroffene ständig störende Geräusche auf einem oder beiden Ohren hört. Daten lassen darauf schließen, dass weltweit etwa 14 % der Erwachsenen (und etwa 13,6 % der Kinder und Jugendlichen) davon betroffen sind und mit Depressionen , Angstzuständen, Stress und in schweren Fällen mit Selbstmord in Verbindung gebracht werden. Die genauen Ursachen von Tinnitus sind noch nicht vollständig geklärt, die meisten Menschen mit Tinnitus leiden jedoch auch unter einem gewissen Grad an Hörverlust.