Das passiert Ihnen bei der Arbeit, wenn Sie an chronischer Schlaflosigkeit leiden

Daten der spanischen Gesellschaft für Neurologie aus dem Jahr 2025 besagen, dass in Spanien mehr als 4 Millionen Menschen an chronischer Schlaflosigkeit leiden. Und das ist noch nicht alles: 48 % der erwachsenen Bevölkerung haben keinen guten Schlaf und 54 % der erwachsenen spanischen Bevölkerung schlafen weniger als die empfohlene Stundenzahl.

Wenn Experten von empfohlenen Stunden sprechen, meinen sie bei Erwachsenen, dass täglich zwischen 7 und 9 Stunden für den Schlaf eingeplant werden sollten. „Wenn wir nicht ausreichend schlafen, leidet unsere Gesundheit. Kurzfristig leiden wir unter Konzentrations- und Produktivitätsproblemen. Müdigkeit und Schläfrigkeit am Tag führen zudem zu Reizbarkeit und schlechterer Laune “, sagt Celia García Malo, Koordinatorin der Arbeitsgruppe für Schlaf- und Wachstörungen der Spanischen Gesellschaft für Neurologie.

Das größte Problem entsteht, wenn diese Schlaflosigkeit über längere Zeit anhält, da sie auf lange Sicht das Risiko für die Entwicklung von Stoffwechselerkrankungen wie Fettleibigkeit und Diabetes , Bluthochdruck oder Cholesterin- und Triglyceridproblemen erheblich erhöht. All dies erhöht das Risiko, an Gefäß- und degenerativen Erkrankungen zu erkranken.

Und als ob das nicht genug wäre, hat Schlafmangel auch am Arbeitsplatz erhebliche Auswirkungen. Laut Juan Luis Cabanillas Moruno, Facharzt für Arbeitsmedizin und Mitglied der Alliance for Sleep , beeinträchtigt es insbesondere die Leistungsfähigkeit des Arbeitnehmers am Tag.

Konzentrationsmangel

Wenn der Experte von der Funktionsfähigkeit am Tage spricht, meint er damit, dass Schlaflosigkeit sich negativ auf „die Produktivität, das Gedächtnis, die Konzentration und die Leistungsfähigkeit des Arbeitnehmers“ auswirkt. Die Daten bestätigen diese Aussage. Schätzungen zufolge ist chronische Schlaflosigkeit mit 11 bis 18 Fehltagen, bis zu 45 Tagen Präsentismus (bei der Arbeit sein, aber schlechte Leistung erbringen) und einem allgemeinen Produktivitätsverlust von 44 bis 54 Tagen pro Jahr verbunden.

„Wenn ein Arbeitnehmer nicht gut ruht , verringert sich unbewusst seine Arbeitsleistung . Denn ein Mangel an regelmäßigem Schlaf kann Symptome wie Reizbarkeit, chronische Müdigkeit, Tagesmüdigkeit mit Auswirkungen auf die Produktivität, verminderte kognitive Fähigkeiten (Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Entscheidungsfindung), ein erhöhtes Burnout -Risiko, Angstzustände und Depressionen sowie Bluthochdruck hervorrufen, was zu physiologischen und emotionalen Störungen bei Arbeitnehmern führt“, sagt Cabanillas.

Fehler machen, Unfälle haben

Der Arbeitsmediziner erklärt, dass Arbeitnehmer mit Schlafproblemen „einem höheren Risiko ausgesetzt sind, Fehler zu machen, Risiken zu unterschätzen, schlechte Entscheidungen zu treffen und Unfälle zu erleiden, sei es am Arbeitsplatz, zu Hause oder im Straßenverkehr, die zu Verletzungen und Behinderungen führen können.“

Wenn ein Arbeitnehmer nicht ausreichend ruht, verringert sich unbewusst seine Arbeitsleistung. Und es kann zu mehr Fehlern und Unfällen führen

Hier sind die Daten, die es beweisen: Wenn man zwischen 4 und 5 Stunden schläft, vervierfacht sich das Risiko eines arbeitsbedingten Verkehrsunfalls . „Und wir dürfen nicht vergessen, dass diese Unfälle 21,2 % der schweren Arbeitsunfälle und 27,3 % der tödlichen Arbeitsunfälle ausmachen“, betont der Experte.

Ein klares Beispiel dafür, was Cabanillas meint, ist der Fall von Angehörigen der Gesundheitsberufe. Wenn sie unter Schlaflosigkeit leiden, „können sie in ihrer klinischen Praxis Fehler machen, die die Patientensicherheit gefährden. Dasselbe gilt für Transportarbeiter, einem Sektor, in dem zwischen 40 und 50 % unter Schlaflosigkeit leiden.“

Unternehmerisches Engagement

Um die Situation und das Wohlbefinden der Arbeitnehmer zu verbessern, müssen die Unternehmen „ Strategien zur Primärprävention anwenden, wie etwa die Förderung gesunder Schlafgewohnheiten, die von arbeitsmedizinischen Diensten umgesetzt werden sollten. Dabei handelt es sich um einfache, kostengünstige und hochwirksame Maßnahmen.“

Dass diese Projekte funktionieren, zeigt sich daran, dass laut dem Europäischen Netzwerk für Betriebliche Gesundheitsförderung jeder in die betriebliche Gesundheitsförderung investierte Euro dem Unternehmen einen Return on Investment von 2,5 bis 4,8 Euro an Fehlzeiten sowie 2,3 bis 5,9 Euro an Krankheitskosten einbringt.