Gefäßprofessor erklärt, wie er seinen Körper jung hält
Der Mediziner Martin Halle beschäftigt sich seit Jahren mit den Gefäßen im Körper und deren Alterung. Er erforscht, inwiefern sich der Alterungsprozess durch einen gesunden Lebensstil verlangsamen lässt.
Als ärztlicher Direktor am Münchner Zentrum für Prävention und Sportmedizin gibt Martin Halle nicht nur Tipps an seine Patienten weiter. Er beherzigt die beiden wichtigsten Faktoren Bewegung und gesunde Ernährung auch im eigenen Privatleben.
Halle weiß: „Schon kurze Einheiten rufen positive Effekte im Körper hervor.“ Sie müssen nicht jeden Tag ins Fitnessstudio gehen, um Ihrem Körper und speziell Ihren Gefäßen Gutes zu tun. Bereits zehn Minuten Bewegung am Tag können viel bewirken. Martin Halle fährt daher täglich mit dem Rad zur Arbeit. Um motiviert zu bleiben, verabredet er sich regelmäßig mit anderen zum gemeinsamen Sporttreiben: jeden Dienstag mit einem Freund, jeden Sonntag mit einer Laufgruppe.
In puncto Ernährung achtet Halle auf „buntes Essen“. Damit meint er buntes Obst und Gemüse. Denn in deren Farbstoffen stecken sogenannte Polyphenole. Sie schützen die Endothel-Zellen in den Gefäßen vor freien Radikalen.
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