Evde iltihapları azaltmak için mükemmel bir içecek hazırlamak için 3 malzeme

Herkesin soğuk algınlığıyla mücadele ettiği veya yakalanmaktan kaçınmaya çalıştığı yılın zamanı geldi.

Ve eğer evinizdeyseniz, zamanınızın çoğunu yatakta geçiriyorsanız, kendinizi daha iyi hissetmek için aklınıza gelebilecek her türlü ev yapımı çareyi deniyor olabilirsiniz.

Parasetamolden uyumaya kadar deneyebileceğiniz sayısız farklı yaklaşım var.

Ancak bir kadın, anında boğaz ağrısına iyi gelen ve aynı zamanda perde arkasında pek çok faydası olan bir içeceği ortaya çıkardı.

TikToker @thewellnessspot, umarız kısa sürede iyileşmenizi sağlayacak üç bileşenin yeterli olduğunu gösterdi.

Videonun yanına şunları yazdı: "Şu anda kendini hasta hisseden var mı!? Zencefil çayının ağrı ve mide bulantısından, iltihaplanmaya ve hatta sabah bulantılarına kadar birçok faydası var! En iyi yanı... hazırlaması sadece 20 dakika sürüyor."

İlk olarak biraz zencefil kökü, limon ve yerel bala ihtiyacınız olacak.

Elbette içeceği hazırlamak için suya da ihtiyacınız olacak.

Zencefili "ince dilimlemeden" önce "yıkayıp soymanız" gerekiyor.

Daha sonra zencefili kaynar su dolu bir tencereye koyup 10-20 dakika kadar haşlayın.

Beklerken limonunuzu doğrayın ve seçtiğiniz kupaya bir miktar bal eklemeye hazır olun.

Zencefil belirtilen süre kadar kısık ateşte pişirildikten sonra bir bardağa süzülür, ardından "damak tadınıza göre limon ve bal eklenir".

Karışıma bol miktarda bal ekledi, biraz limon sıktı ve ardından ekstra C vitamini için birkaç limon dilimi ekledi. Healthline, "zencefilin iltihap giderici, mide bulantısı önleyici ve diğer özellikleri nedeniyle sayısız sağlık faydası olabileceğini" ortaya koyuyor. Sindirime yardımcı olabilir, mide bulantısını azaltabilir, artriti yönetebilir, adet semptomlarını hafifletebilir ve daha fazlasını yapabilir."

Cleveland Clinic, zencefilin bol miktarda antioksidan içeriği sayesinde bağışıklık sisteminizi güçlendirebileceğini, aynı zamanda anti-inflamatuar, antibiyotik, antiviral ve antibakteriyel özellikler sağladığını belirtiyor.

Limonlar da sağlığınız için aynı derecede faydalıdır; Healthline, limonların yüksek miktarda C vitamini, çözünür lif ve bitki bileşikleri içerdiğini belirtiyor. Limonlar inanılmaz derecede besleyici olmakla kalmaz, aynı zamanda onları yemek ve içeceklere mükemmel bir katkı yapan kendine özgü, hoş bir tada ve aromaya da sahiptir.

Tek başına tüketildiğinde oldukça yoğun olabilen zencefil aromasını hafifletmeye kesinlikle yardımcı oluyorlar.

Bal, içeceğiniz için doğal bir tatlandırıcıdan çok daha fazlası olarak, kendi etkileyici sağlık avantajları yelpazesini sunar.

Healthline, balın besin ve antioksidanlarla dolu olmasının yanı sıra antibakteriyel özelliklere de sahip olduğunu bildiriyor.

Hafif işlenmiş bal, flavonoidler ve fenolik asitler de dahil olmak üzere çok sayıda hayati biyoaktif bitki bileşiği ve antioksidan içerir.

Daha koyu renkli olanlar, daha açık renkli olanlara kıyasla genellikle daha fazla antioksidan sağlar.

Ayrıca kan şekeri seviyeleri üzerinde geleneksel şekere göre daha naziktir, bu nedenle biraz tatlılığa ihtiyaç duyduğunuzda, lezzeti arttırmak için şekere başvurmak yerine bir damla bal eklemeniz tercih edilir.