Uzmanlara göre, elektronik sigaraya elveda: Dikkat edilmesi gereken yoksunluk belirtileri

Sigara içmek dünya çapında bir halk sağlığı sorunudur ve İspanya'da gençler arasında daha az zararlı bir alternatif olduğu iddia edilen elektronik sigaraların (e-sigara) kullanımı önemli ölçüde artmıştır. Somut rakamlar mevcut olmadığından (henüz bilimsel sonuçlara varmak için yeterli zaman olmadığından), uzmanlar olası sonuçlar hakkında bazı öneriler ve bilgiler sunmaktadır.

Bunlardan ilki ve en önemlisi, nikotin içeren sıvı bir çözeltiyi ısıtan buharlaştırıcıların da bağımlılık yapıcı olmasıdır . Geleneksel sigarayı bırakmak isteyen birçok kişi, bu uygulamanın orta ve uzun vadeli etkilerinin ve aynı zamanda toksik maddelerin solunmasına yol açan etkilerinin farkında olmasa da buharlaştırıcıya yönelmektedir.

Peki ya sigarayı bırakmanın çözümü elektronik sigaralar değilse?

Bazı insanlar ilk seçenek olarak (sosyal ritüel nedeniyle, moda nedeniyle) buharlı sigaraların oluşturduğu ısıtılmış 'duman' dünyasına girse de, çoğunluk sağlığa zararlı ve kanserojen etkileri kanıtlanmış geleneksel sigarayı bir kenara bırakma çabasıyla buharlı sigaraya başlıyor.

Buharlaştırma işlemi tütünü yakmasa da ısıtılmış bir sıvıdır ve akciğerler yoluyla solunan , nikotin, aroma vericiler ve diasetil gibi tehlikeli kimyasallar veya nikel, kalay ve kurşun gibi ağır metaller içeren bir buhar türü üretir.

Bu nedenle, bilimsel kanıt eksikliği göz önüne alındığında, elektronik sigara kullanımının sigarayı bırakma yolunda atılacak en tavsiye edilebilir ara adım olduğu pek de açık değildir. Diğer şeylerin yanı sıra, elektronik sigara kullananlar önemli ölçüde daha sık sigara içtiklerini bildirmektedir. Geleneksel sigaralardaki en bağımlılık yapıcı madde olan nikotin içerdikleri için, toksisiteleri garantidir.

Tek kullanımlık elektronik sigaraların tehlikesi daha da büyük

Bazı ülkelerde , tek kullanımlık elektronik sigaraların kullanımı yasaklandı . Geri kalanlar ise, bazı durumlarda geleneksel sigaralardan bile daha kötü olabilecek kesin sonuçlara ulaşılana kadar izleniyor (ki bu da kayda değer bir şey).

Uzmanlar , sigarayı bırakmak için elektronik sigara kullanımının uygunluğu konusunda, bunun kanıtlanmış "faydalı" sonuçları olan bir çözüm olmadığı konusunda uyarıyor. Dahası, elektronik sigarayı kademeli olarak bırakıp nikotin bağımlılığından kurtulmak isteyen bir grup vatandaş da var ki bu kolay değil. Bu eylem, geleneksel tütüne geri dönmelerine bile neden olabilecek bir dizi yoksunluk semptomuna yol açıyor.

Bunlar, elektronik sigarayı bırakmanın yol açtığı yoksunluk belirtileridir.

Nikotinli elektronik sigaraları kullanmayı bıraktığınızda, vücudunuz bu toksik ve bağımlılık yaratan maddenin yokluğuna uyum sağlarken tepki verebilir. Tepkiler kişiden kişiye değişmekle birlikte, en yaygın yoksunluk belirtileri genellikle uykuya dalma ve uykuda kalma zorluğudur . Uyku, sağlığın korunması için olmazsa olmazdır.

Elektronik sigarayı bırakmanın bir diğer sonucu da genel bir halsizlik hissi, kontrol edilemeyen bir sinirlilik ve hatta daha fazla elektronik sigara içme veya sigara içme isteğidir. Günlük işlere konsantre olmada zorluk ve aşırı açlık hissi de yoksunluk belirtileri listesini tamamlar.

Uzmanlar, bu sendromu yönetmek için ipuçları arasında, e-sıvıdaki nikotin içeriğini kademeli olarak azaltmayı ; vape sıklığını değiştirmeyi, alışkanlığı kademeli olarak aralıklandırmayı (örneğin her 20 dakikada bir yerine her 40 dakikada bir) ve nihai hedefe, yani alışkanlıktan kurtulmaya ve vape ile soluduğumuz maddelerin neden olduğu çok ciddi hastalıklara karşı kendimizi korumaya yönelik sabırlı olmayı öneriyor.