Yüzeysel olarak mükemmel bir hayatım vardı - ama panik ve kaygı atakları yaşıyordum

Rekor kıran kürekçi Angus Collins, bir misyonu olan bir adam. 8 Haziran'da, Büyük Britanya kıyılarını tek başına ve yardım almadan kürek çeken ilk kişi olmayı umarak, Portsmouth Limanı'ndan destansı bir maceraya çıkacak. 1.700 millik yolculuğundaki ilk büyük tehlikelerden biri, Dorset kıyılarındaki tehlikeli bir su parçası olan Portland Race'in gemi enkazı mezarlığı. Sonra, Avrupa'nın en büyük girdabı olan İskoçya'nın batı kıyısındaki Jura Adası açıklarındaki Corryvreckan ve dünyanın en yoğun nakliye yolları gibi küçük bir mesele var.

"Telefon sinyali yoksa uydu iletişimim var, bu yüzden bir şeyler ters giderse her zaman yardım çağırabilirim," diyor Atlantik'i iki kez kürek çeken Angus. Günde sekiz saatlik vardiyalarla 18 saate kadar kürek çekmeyi, ardından demir atıp yaklaşık dört saat uyumayı hedefliyor. Gelgitlere ve hava durumuna bağlı olarak, daha serin olduğu için gece boyunca kürek çekmeyi planlıyor.

Yarışmanın kuralları, navigasyon veya erzak konusunda yardım kabul edemeyeceği, kıyıya çıkamayacağı ve hiçbir noktada başka bir teknenin gemisine dokunmasına izin verilmeyeceği anlamına geliyor. Talisker Whisky Atlantic Challenge'da bir ekiple Atlantik'i 3.000 millik bir yolculukta rekor kırdığı için yarışmalara yabancı değil.

Ancak Hampshire, Hambledon'dan Angus'un bu başarıyı denemek için dünya rekoru kırmaktan daha derin bir nedeni var. Beş yıl önce intihar krizindeydi. 30. doğum gününde ailesine arkadaşlarıyla birlikte olduğunu söyledi ve arkadaşlarına da ailesiyle birlikte olduğunu söyledi. Aslında Essex'teki teknesinde yalnızdı ve kendi hayatına nasıl son vereceğini planlamıştı. "Yüzeysel olarak mükemmel bir hayatım varmış gibi görünüyordu. Dünyanın en büyük okyanuslarında kürek çekmiş ve dünya rekorları kırmıştım, başarılı bir tekne yapım şirketi yönetiyordum ve elit kürek takımlarına koçluk yapmak için dünyayı dolaşıyordum. Hayal ettiğim her şeydi," diye açıklıyor.

“Aslında aylardır kaygı ve panik atak çekiyordum ve doğum günüm yaklaştıkça, hedeflerime ulaştığım için 30. yaşıma mutlu bir şekilde yaklaşmam gerektiğini düşündüğümü hatırlıyorum. Ama mutlu değildim ve nedenini çözemiyordum. Başardığım hiçbir şey beni mutlu etmiyordu. Hayatımı bu şekilde hissetmeye nasıl devam edebileceğimi göremiyordum ve intihar benim için tek seçenek gibi görünüyordu.”

Neyse ki, şu anda 35 yaşında olan Angus planlarını uygulamadı ve evlendiği Elsa ile tanıştı. Ona açılabildi ve Elsa ona ihtiyaç duyduğu psikolojik desteği bulmasında yardımcı oldu. Bugün erkeklerin ruh sağlığı konusunda tutkulu bir savunucu ve kavga sırasında erkek intiharını önleme yardım kuruluşu James' Place için 250.000 £ toplamayı hedefliyor.

Hayır kurumu, 2006 yılında 21 yaşındayken küçük bir operasyondan sonra intihar etmeyi düşündüğünü bildirmesinin ardından kendi canına kıyan oğulları James'in anısına 2018 yılında ebeveynleri Clare Milford Haven ve Nick Wentworth-Stanley tarafından kuruldu. Londra, Liverpool ve Newcastle'da intihar krizindeki erkeklere ücretsiz, hayat kurtarıcı terapi sağlayan merkezler işletiyorlar. Altı ila sekiz seans alıyorlar ve bekleme listesi yok. Angus, "Bu sıra şimdiye kadar denediğim en zor şey olacak. Ama sadece bir adam hikayemi duysa ve yardım aramaya ilham olsa, o zaman buna değmiş olacak," diye açıklıyor.

Burada, James' Place'deki terapist ve yardım kuruluşunun Liverpool merkezinin başkanı Andy Noon'un da yardımıyla, ruh sağlığı sorunları yaşayan erkekler ve onların arkadaşları ve aileleri için beş önemli tavsiye paylaşıyor:

Angus şöyle diyor: "Yazar Simon Sinek'in bazen kriz yaşayan biriyle çamurda oturmanız gerektiğini söylediği alıntıyı seviyorum. Bu, tüm cevapları bulmaya çalışmaktan ziyade oturup onları dinlemek ve sadece orada olmak anlamına geliyor."

Andy ekliyor: "Bu harika bir alıntı ve dinlemenin harika bir beceri olduğu doğru. Kimse sizden, bir dinleyici olarak, bir plan yapmanızı ve kişinin tüm sorunlarını çözmenizi beklemiyor. 'Neyin yardımcı olabileceğini düşündün mü?' sorusunu sormayı deneyin, çünkü bu, kendisine nasıl yardım edeceği gücünü tekrar adamın eline verir. Hub of Hope uygulaması da iyi bir araçtır çünkü yerel bölgenizde mevcut olan tüm ruh sağlığı destek hizmetlerini listeler."

Angus şöyle diyor: “Kriz noktasına ulaştıktan sonra, iyi bir işim ve arkadaşlarımdan ve ailemden oluşan iyi bir destek ağım olduğunu söyleyen bir NHS psikiyatristiyle konuştum, bu yüzden iyi olacağımı söyledi. Bu, neden böyle hissettiğim konusunda daha da suçlu ve kafamın karışık hissetmeme neden oldu. Elsa ile tanışana kadar gerçekten açılmadım ve o da en yakın arkadaşlarımdan biriyle konuşmam ve birlikte çalışabileceğim bir terapist bulmam için beni cesaretlendirdi. Arkadaşımla konuşmak, bunu atlatmamda bana gerçekten yardımcı oldu.”

Andy'nin James' Place'de birlikte çalıştığı erkeklerin çoğu da ilk başta duygularını paylaşmaktan çekiniyor.

Şöyle diyor: “Erkekler sıklıkla kendilerini izole hissederler, birçoğu arkadaşlarına veya ailelerine yük olmak istemez veya sorunlarla kendi başlarına başa çıkamazlarsa kendilerini zayıf hissederler. Aslında, güvendiğiniz ve sizi dinleyen biriyle konuşmak olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmeye ve gelecek için başka seçenekler açmaya yardımcı olabilir.”

Andy'nin birlikte çalıştığı erkeklerin çoğu, ruh sağlıklarının bozulmasına neden olan bir yaşam olayıyla karşı karşıya kalmıştır. Şöyle diyor: "Erkekleri krize sürükleyen en yaygın yaşam olayları ayrılık veya boşanma, iş kaybı, yas veya mali zorluklardır. Ancak bunlar tetikleyiciler olsa da, zihin durumlarının muhtemelen çok sayıda karmaşık nedeni vardır, bazıları çocukluğa kadar uzanabilir. Arkadaşlarımı ve ailemi, gördükleri, duydukları ve kokladıkları şeyleri düşünerek önemsedikleri bir erkekte ruhsal sıkıntı belirtileri aramaya her zaman teşvik ederim.

"Rutininde herhangi bir fark görebiliyor musunuz? Negatif konuştuğunu duyuyor musunuz, hatta içine kapandığı için hiç duymuyor musunuz? Alkol kokusu alıyor musunuz? Bunu fark etmek bir sohbet başlatmanın bir yolu olabilir. Ayrıca bazen birinin mücadele ettiğine dair dışarıdan hiçbir işaret olmayacağını fark etmek de önemlidir."

Angus, Britanya kıyı şeridi mücadelesi sırasında her gün 6.000'den fazla kalori yakacak ve 18 saate kadar kürek çekecek ve hazır olmak için aylardır spor salonunda antrenman yapıyor. Çoğumuz bu fitness seviyelerine asla ulaşamayacak olsak da, egzersizin pozitif ruh sağlığını korumak için anahtar olduğu kanıtlanmıştır. Andy şöyle diyor: "Çalıştığım erkeklerle SHED tekniğini kullanmayı seviyorum. Uyku, Su İçme, Egzersiz ve Diyet anlamına geliyor - bunları bir kulübeyi destekleyen dört duvar olarak düşünün ve biri çökerse tüm yapı yıkılır."

Angus şöyle diyor: "İyileşmemin bir parçası olarak her sabah günlük tutmaya başlamak istedim, ancak defterdeki boş kağıda bakıp ne yazacağımı bilemiyordum. 50 duygu kartından oluşan bir paket aldım ve bu, 'üzgün' veya 'boş'un ötesinde hissettiğim şeye bir isim koymama yardımcı oldu."

Andy şunları ekliyor: “Kartlar, James' Place'deki temel araçlarımızdan biri.

“Terapi seanslarında kullandığımız bazılarında 'sıkışmış' veya 'aşağılanmış' gibi hisler ve duygular var, bazılarında sorular veya istemler var. Erkeklerin duygularını adlandırmalarına, düşüncelerini intiharın dar merceğinden genişletmelerine ve nasıl hissettikleri ve neler yaşadıkları hakkında açılmalarına yardımcı oluyor.”

Angus'un bağış toplama kampanyasına bağış yapmak için justgiving.com/page/gbodyssey adresini ziyaret edin. James' Place'den destek almak için şu adresi ziyaret edin:

jamesplace.org.uk/