Düzenli gece alışkanlığı kalp hastalığı riskinizi artırabilir

Yaygın bir alışkanlık kalp hastalığı , kalp yetmezliği ve felç riskini artırıyor olabilir, diye bir araştırma öne sürüyor. Araştırmacılar, geceleri ışığa (örneğin televizyon, telefon ve dizüstü bilgisayarlardan) maruz kalan kişilerin kardiyovasküler hastalık ve diğer kalp sorunlarına yakalanma riskinin daha yüksek olduğunu buldu.

Çalışma, ışık maruziyetini ölçmek için bileklerine sensör takan yaklaşık 89.000 İngiliz'den elde edilen verileri içeriyordu. Ardından, sağlıkları yaklaşık 10 yıl boyunca tıbbi kayıtları kullanılarak takip edildi. Geceleri ışığa en fazla maruz kalanların koroner arter hastalığı geliştirme riski %23-32, kalp krizi geçirme riski ise %42-47 daha yüksekti.

Ayrıca, daha koyu renkli koşullar yaşayanlara kıyasla düzensiz kalp atışı yaşama olasılıkları %28-32, felç geçirme olasılıkları ise %28-30 daha fazlaydı.

Araştırmacılar, daha fazla gece ışığına maruz kalma ile koroner arter hastalığı nedeniyle kalp yetmezliği arasındaki bağlantının kadınlarda daha güçlü olduğunu, kalp yetmezliği ve düzensiz kalp atışı arasındaki bağlantının ise genç insanlarda daha güçlü olduğunu kaydetti.

medRxiv sunucusunda yayınlanan bir ön baskıda şu sonuca vardılar: "Gece ışığına maruz kalma, bu kohortta kardiyovasküler hastalıklar geliştirme açısından önemli bir risk faktörüydü.

“Mevcut koruyucu önlemlere ek olarak, geceleri ışıktan kaçınmak, kardiyovasküler hastalık riskini azaltmada yararlı bir strateji olabilir.”

Geceleri ışığın, vücudun uyku -uyanıklık döngüsünü düzenleyen doğal iç süreci olan sirkadiyen ritmi bozduğu biliniyor.

Daha önce yapılan araştırmalar da vardiyalı çalışanlar gibi daha fazla kesinti yaşayan kişilerin kalp sorunları yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu göstermişti.

13 milyon saatlik ışık maruziyeti verisini inceleyen araştırmada, gün içinde daha parlak ışığa maruz kalan kişilerin koroner kalp hastalığı, kalp yetmezliği ve felç geçirme risklerinin daha düşük olduğu da ortaya çıktı.

Uzmanlar, kişisel maruziyet ve kalp hastalıkları kalıplarını inceleyerek, gece ışığının önemli bir risk faktörü olduğunu ortaya koyan ilk çalışma olduklarını söyledi.

"Kardiyovasküler hastalıklar, küresel morbidite ve mortalitenin önde gelen nedenidir. Kardiyovasküler hastalıkları önlemeye yönelik güncel davranış önerileri arasında sağlıklı beslenme, yeterli fiziksel aktivite ve alkol ve tütünden uzak durma yer almaktadır.

"Bulgularımız, mevcut önerilere ek olarak, gece ışığından kaçınmanın kardiyovasküler hastalıkları önlemede umut verici bir yaklaşım olabileceğini göstermektedir."