'Ben bir diş hekimiyim ve hayatım boyunca dişlerimi yanlış şekilde fırçaladım'

Bir diş hekimi, dişlerini yıllarca "yanlış şekilde" fırçaladığını söyledi. Patty Cabo, sosyal medyada paylaştığı videoda, basit bir değişikliğin nasıl büyük fark yaratabileceğini ortaya koydu.

Önerdiği rutin, fizyolojik kanıtlara dayanıyor ve günlük hataların uzun vadede yol açabileceği hasarı en aza indirmeyi amaçlıyor. Ancak diş hekimi, bu çok yaygın hatayı yıllardır yaptığını itiraf ediyor ve şöyle diyor: "Hayatım boyunca dişlerimi yanlış fırçaladım.

"Sorun, uyku sırasında ağız pH'ının daha asidik hale gelmesiyle başlıyor ve bu da bakteri üremesini teşvik ediyor. Sabah ağız kokusuna neden olan da bu dengesizlik.

İnsanlara "dişlerinizi kahvaltıdan önce mi yoksa sonra mı fırçalıyorsunuz" diye sorduğunda, muhtemelen aynı hatayı yaptığınızı söyledi. "Uyurken ağzımız en asidik seviyesine ulaşır. Bu yüzden uyandığımızda nefesimiz kokar." diye ekledi. "Ben her zaman kahvaltıdan sonra dişlerimi fırçalardım."

"Ancak, yaptığım tek şey, gece boyunca biriken bakterileri ve kahvaltıdan kalan daha da fazla bakteriyi yutmaktı. Annem ise kahvaltıdan önce dişlerini fırçalardı, ama bu da ideal değil. Sabahları ağzınız çok asidik olduğundan, hemen fırçalamak diş minenizi aşındırabilir. Peki, doğru sıralama nedir?

"Uyandığınızda yapmanız gereken ilk şey bir bardak su içmektir. Bunu yaparak ağzınızın pH değerini nötralize etmeye ve asiditeyi azaltmaya yardımcı olursunuz."

Bunu yaptıktan sonra "yaklaşık 10 dakika beklemenizi, ardından gece boyunca biriken bakterileri yok etmek için dişlerinizi fırçalamanızı" öneriyor.

Ardından yoğurt, meyve, tost, tahıl barı veya çıtır pastırmayla biraz daha şık bir şey olsun, en sevdiğiniz kahvaltıyı yapabilirsiniz. Ancak uyarıyor: "Unutmayın, kahvaltı günün en önemli öğünüdür" ve mümkünse onu atlamamaya çalışın.

Son tavsiyesinde ise şöyle diyor: "Son olarak dişlerinizi tekrar fırçalayın. Böylece gününüze tok bir mideyle ve temiz dişlerle başlarsınız."

Bu basit değişikliği yapmak, diş minesini önemli ölçüde koruyabilir ve bakteri oluşumunu sınırlayabilir. Bu nedenle, bu değişikliği yapıp günlük alışkanlığınızın bir parçası haline getirirseniz, önemli ve olumlu bir etki yaratabilir.