Hidrasyon tabletleri: Gerçek bir sağlık faydası mı yoksa sadece bir aldatmaca mı?

Suda çözünen bu küçük tabletler çoğalıyor: Hydratis, Waterdrop, Hydrology, Eau Exquise bunlardan sadece birkaçı. Amaçları: İnsanları daha fazla su içmeye teşvik etmek. ANSES'e göre günde 1,5 ila 2 litre su tüketmeliyiz, ancak Fransızların yaklaşık %78'i bu öneriyi karşılamıyor.

Bu pastillerin vaadi: Ahududu-yaban mersini veya çarkıfelek meyvesi-ebegümeci gibi meyveli aromalarla lezzet katarken su eksikliğini telafi etmeleri. Beklenen sonuçlar: Daha az yorgunluk, daha iyi bir form, daha sağlıklı bir cilt ve hatta akşamdan kalmalığa karşı etki.

Kağıt üzerinde kompozisyonları hoş görünüyor. Mineral tuzları içeriyorlar: su tutma özelliği olan sodyum ve kaslar için faydalı olan potasyum. Başlangıçta sporcular için tasarlanmış olsalar da, terleme nedeniyle oluşan mineral kaybını telafi etmeye yardımcı oluyorlar. Ve en güzeli de şekersiz olmaları.

Ancak gerçek o kadar da ideal değil: Bu pastiller genellikle yapay bir tatlandırıcı olan sukraloz ve markaya bağlı olarak bazen 15'e kadar ek bileşen içeriyor. Aşırı tüketildiğinde bu katkı maddeleri metabolizmayı bozabilir. Fiyat açısından ise, sağlık uzmanları tarafından henüz doğrulanmamış bir etkinlik için yaklaşık on pastil için 8 ila 13 € ödemeniz gerekebilir.

Bu tabletlerin suyu daha keyifli hale getirdiği yadsınamaz, ancak daha fazla sıvı tükettiğimiz de bir gerçek. Ancak aldanmayın: hiçbir mucizevi etki garanti değil.

Çoğu Fransız için dengeli bir beslenme, su ihtiyaçlarını karşılamaya yeter. Meyveler, sebzeler ve et zaten günde yaklaşık bir litre su sağlar. Suyun tadı sizi rahatsız ediyorsa, basit ve ekonomik alternatifler mevcut: Suyunuza meyve dilimleri veya aromatik otlar eklemek, ekstra maliyet veya katkı maddesi olmadan doğal bir lezzet katmak için yeterlidir.

Hidrasyon tabletleri, daha fazla su içmenize geçici bir çözüm olabilir, ancak günlük yeterli sıvı alımının veya çeşitli bir beslenmenin yerini tutamazlar. Ultra işlenmiş bir ürüne birkaç avro harcamadan önce, doğal ve ekonomik çözümler genellikle yeterlidir.