Kötü alışkanlıklar genç yaştan itibaren sağlığı bozuyor: çalışma

NEW YORK (HealthDay News)—Sigara içmek, aşırı içki içmek ve egzersiz yapmamak gibi kötü alışkanlıkların 30'lu yaşların ortalarında kişinin sağlığını etkilemeye başlayabileceğini öne süren yeni bir araştırma var.

Annals of Medicine dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, bu üç kötü alışkanlık aslında 36 yaşından itibaren fiziksel ve ruhsal sağlığın kötüleşmesine neden oluyor.

Finlandiya'daki Jyväskylä Üniversitesi'nde sağlık bilimcisi ve baş araştırmacı Tiia Kekäläinen, "Bulgularımız, sigara içme, aşırı alkol tüketimi ve fiziksel hareketsizlik gibi sağlık açısından riskli davranışların mümkün olduğunca erken ele alınmasının, bunların yıllar içinde birikerek ilerleyen yaşlarda zihinsel ve fiziksel sağlığa zarar vermesine neden olan hasarları önlemenin önemini vurguluyor." dedi.

Çalışma kapsamında araştırmacılar, 1959 yılında Jyväskylä'da doğan 300'den fazla çocuğun sağlık durumlarını takip ederek, 61 yaşına gelene kadar çocukların ruhsal ve fiziksel sağlıkları hakkında düzenli güncellemeler sağladılar.

Çalışma kapsamında doktorlar her güncellemede kişinin sigara içip içmediğini, aşırı alkol tüketip tüketmediğini veya haftada bir kereden az egzersiz yapıp yapmadığını değerlendirdi.

Sonuçlar , bu üç sağlıksız alışkanlığa sahip olan kişilerin depresyon ve sağlık sorunları yaşama riskinin daha yüksek olduğunu ortaya koydu. Araştırmacılar, bu etkilerin katılımcıların 30 yaş civarındayken belirginleştiğini belirtti.

Araştırmacılar , egzersiz eksikliğinin fiziksel sağlığın bozulmasına, sigara içmenin zihinsel sağlığın bozulmasına, aşırı alkol tüketiminin ise fiziksel ve ruhsal sağlığın bozulmasına yol açtığını yazdı.

Kekäläinen, "Kalp hastalığı ve kanser gibi hastalıklar dünya çapında ölümlerin neredeyse dörtte üçüne neden oluyor" dedi. "Ancak sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyerek, bir birey bu hastalıklara yakalanma riskini azaltabilir ve erken ölüm şansını düşürebilir."

Ancak "Daha sağlıklı alışkanlıklara geçmek için asla geç değildir" diye vurguladı.

Tiia Kekäläinen, "Orta yaşta daha sağlıklı alışkanlıklar edinmenin ileriki yaşlarda da faydaları oluyor" diye vurguladı.

Araştırmacılar, bunun gözlemsel bir çalışma olması nedeniyle bu alışkanlıklar ile sağlık sorunları arasında doğrudan bir nedensellik bağı kuramayacaklarını belirttiler.

Araştırmacılar, çalışmalarında alışkanlıklar ile sağlık arasındaki ilişkinin muhtemelen çift yönlü olduğunu da eklediler. Örneğin, stresli olan bir kişi, stresle başa çıkmak için aşırı alkol tüketebilir ve alkol tüketimi, daha kötü bir refaha yol açabilir.