Cadılar Bayramı'nda bir çocuk günde kaç tane şeker yiyebilir ki hastalanmasın?

31 Ekim yaklaşıyor ve onunla birlikte çocukların ve yetişkinlerin kostümlerle dışarı çıkıp şeker topladığı Cadılar Bayramı da geliyor. Ancak, aşırı şeker tüketiminden kaynaklanan rahatsızlık veya hastalıkları önlemek için bazı önerilere uymak önemli.

Invima'ya göre, "Tek bir gecede aşırı şeker ve yiyecek tüketimi sağlığı etkileyebilir." Büyük miktarda şeker tüketimi zararlı olduğundan, kurum, komplikasyonlardan kaçınmak için yetişkinlerin sonraki günlerde çocukların şeker tüketimini ölçülü tutmalarını tavsiye ediyor.

Amerikan Kalp Derneği, "sağlıklı bir beslenmenin parçası olarak az miktarda şeker tüketmenin güvenli" olduğunu belirtmektedir. Sağlık sorunlarını ve obeziteyi önlemek için günde 25 gramdan (altı yemek kaşığı) fazla şeker tüketilmemesi tavsiye edilmektedir . Ayrıca, iki yaşın altındaki çocukların ilave şeker tüketmemesi gerektiği vurgulanmaktadır.

Dünya Sağlık Örgütü (WHO), günlük şeker alımının sadece tatlılardan değil, diğer gıdalardan da geldiğini belirtiyor. Bu nedenle, çocukların beslenme düzenine dikkat etmek çok önemli. Tatlılar , günlük toplam kalorinin %5'ini, yani iki veya üç küçük şeker veya bir çikolatayı geçmemelidir. Bu, aşırı kilonun ve diş çürüğü gibi hastalıkların önlenmesine yardımcı olur.

Aşırı şeker tüketimi sağlığa zararlıdır. Serbest şekerleri besleyici gıdalarla birleştiren dengeli bir beslenme düzeni, çeşitli hastalıkların önlenmesine yardımcı olur. Cruz Verde'ye (Green Cross) göre , aşırı şeker tüketiminin yol açabileceği başlıca sorunlar şunlardır:

Beslenme uzmanları, tatlı tüketiminden önce ve sonra su içilmesini, şeker tüketiminden önce ise protein ve sebzelerden oluşan dengeli bir öğle yemeği yenmesini öneriyor.

Álvaro Richard Real Martínez