Bu uygulama, risk altındaki bireylerde Alzheimer belirtilerinin başlamasını yedi yıla kadar geciktirecek.

Nature Medicine dergisinde yayımlanan araştırmaya göre, fiziksel aktivite Alzheimer hastalığı riski taşıyan kişilerde hastalığın belirtilerinin başlamasını yedi yıla kadar geciktirebiliyor .

Avustralya, Kanada ve Amerika Birleşik Devletleri'nden bir bilim insanı ekibi, klinik öncesi Alzheimer hastası olan yaklaşık 300 kişiyi 14 yıl boyunca takip etti . Bu kişilerde hastalığın hiçbir belirtisi yoktu, ancak beyinlerinde yüksek oranda Tau ve Beta-amiloid proteinleri birikmişti ve bu da onları yüksek riskli hastalar yapıyordu.

Bilim insanları , orta düzeyde bile olsa fiziksel aktivitenin hastalığın gelişimini etkileyip etkilemediğini belirlemeyi amaçladılar. Elde ettikleri sonuçlar, etkili olduğunu doğruladı.

Günde 3.000 adımdan az yürüyen ve beyinlerinde Alzheimer hastalığının gelişimiyle açıkça ilişkili olan Beta-amiloid proteininin seviyeleri yüksek olan yaşlı yetişkinlerde, daha aktif insanlara kıyasla daha hızlı bilişsel gerileme görülüyor.

Öte yandan, günde 3.000-5.000 adım atan kişilerde bilişsel gerileme ve günlük yaşam aktivitelerindeki işlevsellik kaybı ortalama üç yıl, günde en az 5.000-7.500 adım atan kişilerde ise ortalama yedi yıl gecikiyor .

Harvard Üniversitesi ile Boston'un en prestijli hastaneleri arasında bir tıbbi araştırma konsorsiyumu olan Mass General Brigham'da nörolog olarak görev yapan yazarlardan Jasmeer Chhatwal, "Bulgularımız , adım sayısının az da olsa artırılmasının, Alzheimer hastalığına yakalanma riski yüksek olan kişilerde hastalığın ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor" diyor.

Chhatwal'a göre, keşfi Alzheimer riski taşıyan bazı kişilerin bilişsel açıdan neden diğerlerinden daha hızlı kötüleştiğini açıklayacak ve aynı zamanda yaşam tarzı değişikliklerinin tedavi edici bir strateji olarak kullanılmasına olanak tanıyacak .

Araştırmacılar, çalışmanın başlangıcında hiçbir bilişsel bozukluğu olmayan, Harvard Beyin Yaşlanması Çalışması'na katılan 50 ila 90 yaş arasındaki 296 katılımcının verilerini analiz etti.

Katılımcıların beyinlerindeki plaklardaki beta-amiloid ve nörofibriler yumaklar içindeki tau proteininin bazal seviyelerini ölçmek için , insan vücudunun metabolik aktivitesini gerçek zamanlı olarak ölçen invaziv olmayan bir test (Pozitron Emisyon Tomografisi, PET) kullandılar. Eş zamanlı olarak, bel ölçüm cihazları kullanarak katılımcıların fiziksel aktivitelerini ölçtüler .

Katılımcılara 2 ila 14 yıl (ortalama 9,3 yıl) süren yıllık takip bilişsel değerlendirmeleri uygulandı ve bir alt grup ayrıca Tau proteinindeki değişiklikleri analiz etmek için PET testlerine tabi tutuldu.

Sonuçlar , yüksek sayıda adımın, Beta-amiloid proteini bazal seviyeleri yüksek olan katılımcılarda bilişsel gerileme oranlarının daha yavaş olması ve Tau proteinlerinin daha yavaş birikmesiyle ilişkili olduğunu gösterdi.

Dolayısıyla egzersiz Tau proteininin birikimini yavaşlatırken, eksikliği ise tam tersi etki yaratıyor.

"Çalışmamız , her adımın önemli olduğunu ve aktivitede küçük bir artışın bile beyin ve bilişsel sağlığın iyileşmesine yol açtığını gösteriyor. Fiziksel olarak aktif kalmak, beyninizi korumanın bir yoludur," dedi yazarlardan biri olan Mass General Brigham'da nörolog olan Wai-Ying Wendy Yau , merkezden yaptığı açıklamada.

Araştırmacılar, ileride Alzheimer'ı yavaşlatmada fiziksel aktivitenin hangi yönlerinin en önemli olabileceğini ve bu etkinin altında yatan biyolojik mekanizmaları daha derinlemesine incelemeyi planlıyor .

Yazarlar, bu çalışmanın, özellikle Alzheimer hastalığı geliştirme riski yüksek olan kişilerde yaşlılıkta bilişsel gerilemeyi yavaşlatmak için egzersiz müdahalelerini test eden gelecekteki klinik denemelerin tasarlanmasına yardımcı olabilmesinin çok önemli olduğuna inanıyor.