Cilt ve kalp için tehlikeli: Sıcakta egzersiz: Kesinlikle kaçınmanız gereken hatalar

Güneş kavurucu, termometreler yükseliyor ve birçok insan hâlâ parkta, bisiklette veya suda tur atıyor. Egzersiz, yazın bile önemini koruyor. Ancak sıcakta ve UV ışınlarına maruz kalırken egzersiz yapan herkesin farkında olması gerekiyor: Yüksek sıcaklıklar ve güçlü radyasyonun birleşimi hızla sağlık açısından tehlikeli hale gelebilir. Bu durum, aşırı ısınmadan veya güneş yanığı fark etmeden çok önce cildiniz, dolaşımınız ve performansınız için geçerlidir.

UV radyasyonu, Orta Avrupa'da sabah 11 ile akşam 4 arasında en güçlü seviyededir ve günlük en yüksek seviyelerinin %85'ine kadar ulaşır. Gölgede bile, saçılan UV radyasyonunun önemli bir kısmı cilde temas eder. Bu süre zarfında egzersiz yapanlar yüksek riske maruz kalır ve bu sadece güneş yanığı için değil, aynı zamanda bir dizi uzun vadeli sonuç için de geçerlidir, diye açıkladı Osnabrück Üniversitesi'nden Prof. Dr. Swen Malte John, 16. Zeulenroda Ortopedi ve Spor Ortopedisi Kongresi'nde (ZKOS).