Я фармацевт, эти распространённые лекарства могут ИСЧЕЗНУТЬ из вашего организма жизненно важные витамины и минералы и помешать вам усваивать больше
Опубликовано: | Обновлено:
Эксперты предупреждают, что вы делаете все возможное для улучшения своего здоровья: уделяете первостепенное внимание сну, регулярно занимаетесь спортом и правильно питаетесь, но из-за лекарств, которые вы принимаете каждый день, вы можете не ощущать всех преимуществ.
По словам Яна Бадда, фармацевта-рецептуриста Chemist4U, некоторые из наиболее часто выписываемых и продаваемых без рецепта лекарств могут влиять на то, как наш организм усваивает витамины и питательные вещества из нашего рациона.
Они также могут снизить аппетит, нарушить обмен веществ и, как показывают недавние исследования, даже привести к дефициту витаминов.
«Различные лекарства могут по-разному взаимодействовать с нашим организмом и приводить к истощению его запасов необходимых витаминов и минералов, и порой бывает сложно понять, что лучше всего подойдет именно вам», — говорит Бадд.
По его словам, большему риску подвержены те, кто принимает несколько лекарств и имеет ослабленную иммунную систему, например, пожилые люди, а также те, у кого имеется дефицит питательных веществ.
«Симптомы дефицита питательных веществ могут быть удручающе неопределенными: постоянная усталость, затуманенное сознание, мышечная слабость, перепады настроения или просто плохое самочувствие, при этом невозможно точно определить причину», — объясняет Бадд.
«И часто более очевидные симптомы, такие как мышечные судороги или частые инфекции, ошибочно принимаются за признаки старения или стресса, а не за дефицит питательных веществ».
Продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых основных недостатках, связанных с ежедневным приемом лекарств, а также о мерах, которые помогут увеличить потребление необходимых питательных веществ этой зимой...
Витамины и минералы — это питательные вещества, необходимые организму в небольших количествах для правильной работы и поддержания здоровья. Однако распространённые рецептурные и безрецептурные препараты, принимаемые миллионами британцев, могут нарушить их оптимальный уровень.
Ингибиторы протонной помпы (ИПП) являются одними из наиболее широко используемых лекарственных препаратов в мире: только в Англии в 2022–2023 годах было выписано 73 миллиона рецептов NHS.
Они также продаются без рецепта и снижают количество кислоты в желудке, облегчая неприятные симптомы изжоги.
Однако врачи общей практики уже давно предупреждают, что, хотя таблетки могут быстро облегчить симптомы изжоги, в идеале их следует принимать не более одного-двух месяцев.
Это связано с тем, что со временем они могут повлиять на способность организма усваивать необходимые минералы и витамины.
«Длительный прием лекарств от рефлюкса, таких как омепразол, может привести к снижению уровня витамина B12, который играет ключевую роль в образовании эритроцитов, а также натрия и магния, что может вызывать усталость», — пояснил Бадд.
Исследования показывают, что длительный прием этих препаратов может даже повысить риск развития остеопороза, вызывающего истончение костей, на 20 процентов.
Это связано с тем, что ИПП снижают способность желудка усваивать кальций — минерал, который жизненно важен для здоровья костей.
ИПП также связаны с риском дефицита витамина B12, который необходим для работы нервной системы, витамина C, необходимого для роста и восстановления, железа и магния, что может привести к проблемам со сном и уровнем энергии.
В одном из исследований 2023 года было обнаружено, что у 100 процентов людей, длительное время принимающих пантопразол (рецептурный препарат, который также доступен в более низких дозах без рецепта), наблюдался дефицит витамина D, по сравнению с 30 процентами людей, не принимающих этот препарат, что повышает риск заболеваний костей.
Метформин принимается для улучшения чувствительности к инсулину у людей с диабетом 2 типа и гестационным диабетом или синдромом поликистозных яичников (СПКЯ).
«Метформин при диабете также может влиять на усвоение витамина B12», — пояснил Бадд.
Это может вызвать у людей чувство вялости и вызвать симптомы, влияющие на мозг и нервную систему (так называемые неврологические симптомы), включая онемение или покалывание в руках и ногах, мышечную слабость, депрессию, беспокойство, спутанность сознания и даже связанное с деменцией.
Метформин обычно используется для лечения диабета 2 типа, гестационного диабета и синдрома поликистозных яичников (СПКЯ).
Препарат снижает уровень сахара в крови, улучшая реакцию организма на инсулин.
В настоящее время NHS называет дефицит витамина B12 распространенной побочной реакцией на препарат, которая, как полагают, затрагивает одного из десяти пациентов.
И хотя точный механизм еще не до конца изучен, считается, что это может быть связано с нарушением связывания витамина с рецепторами в кишечнике, что указывает на то, почему люди с проблемами ЖКТ, такими как болезнь Крона, подвержены более высокому риску дефицита.
NHS рекомендует всем, кто принимает препарат и испытывает сильную усталость, мышечную слабость, изменение внешнего вида языка, язвы во рту или проблемы со зрением, немедленно обратиться к врачу или позвонить по номеру 111.
Если выявлен дефицит витамина B12, врачи могут назначить добавки с витамином B12 для повышения его уровня и лечения симптомов.
Исследования показали, что статины могут снизить риск дегенеративного заболевания мозга на треть.
Статины являются одними из наиболее часто назначаемых препаратов в Великобритании: более 9 миллионов человек принимают их для профилактики инфаркта и инсульта.
Препарат работает за счет снижения уровня «плохого» холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), вырабатываемого печенью, тем самым уменьшая вероятность образования жировых бляшек и закупорки артерий.
Головные боли, тошнота и диарея — известные лёгкие побочные эффекты приёма статинов. Однако эксперты предупреждают, что приём статинов может также значительно снизить уровень коэнзима Q10 (CoQ10) — антиоксиданта, играющего жизненно важную роль в выработке энергии в клетках.
«Это может вызвать у вас чувство вялости или упадка сил», — объяснил Бадд, поскольку фермент, который ингибируют статины, также необходим для выработки мевалонов — ключевого строительного блока для CoQ10.
Считается, что это вызывает спазмы, мышечную боль и слабость, о которых сообщают многие пациенты, принимающие статины.
Однако для большинства людей для поддержания высокого уровня CoQ10 достаточно разнообразного рациона, при этом самыми богатыми источниками являются жирная рыба (например, сардины и скумбрия), а также субпродукты (печень и почки).
«Даже обычные обезболивающие, такие как аспирин, могут влиять на действие фолиевой кислоты и витамина С, а антибиотики могут уничтожить полезные кишечные бактерии, вырабатывающие витамин К, который необходим для свертывания крови и заживления ран», — предупредил Бадд.
Хотя в настоящее время хорошо известно, что длительное применение нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как аспирин или ибупрофен, может вызвать повреждение слизистой оболочки кишечника, включая кровотечение и даже инфекцию жизненно важных органов.
Это может привести к дефициту железа, известному как анемия, которая вызывает сильную потерю трудоспособности, слабость и одышку.
Безрецептурные обезболивающие, такие как парацетамол, ежедневно используются миллионами британцев для борьбы с головной болью, мышечной болью или лихорадкой, но они могут нанести непоправимый вред печени.
Регулярное использование парацетамола также может нанести вред печени, поскольку органу сложно перерабатывать токсичные отходы, что приводит к необратимому повреждению.
«Диетоки могут вымывать калий и магний, что может вызвать мышечные спазмы, подергивания и слабость», — предупредил фармацевт.
Это связано с тем, что они вымывают всю жидкость из организма, забирая с собой важные электролиты, что может вызвать дисбаланс.
Калий выполняет множество важных функций, и снижение уровня этого незаменимого минерала может повлиять на вашу способность генерировать нервный импульс, который управляет всем — от мышц до сердцебиения.
Если уровень калия в крови слишком высок, сердце может расширяться. Это может ослабить его сокращения и вызвать аритмию.
Аналогичным образом, низкий уровень калия в крови, или гипокалиемия, может повлиять на сердечный ритм. Когда сердце бьется неправильно, оно не может эффективно перекачивать кровь к мозгу, другим органам и мышцам.
Исследования показывают, что до 80 процентов пациентов, принимающих диуретики, подвержены риску гипокалиемии.
Дефицит магния также может возникнуть, но употребление в пищу большого количества темных листовых овощей, орехов и зерновых может помочь улучшить здоровье сердца и предотвратить болезни.
Большинству людей необходимо получать все необходимые питательные вещества, питаясь разнообразно и сбалансированно, хотя некоторым может потребоваться прием дополнительных добавок.
«Всегда стоит обсуждать любые витамины и добавки с вашим лечащим врачом или фармацевтом, особенно если вы принимаете лекарства в течение длительного времени, поскольку они могут упростить некоторые из сложных взаимодействий», — посоветовал Бадд.
«Они также могут дать рекомендации относительно конкретных питательных веществ, которые могут вам понадобиться, и соответствующих доз».
Помимо консультации с лечащим врачом, Бадд говорит, что сбалансированное здоровое питание, прием таких добавок, как пробиотические йогурты, во время приема антибиотиков или употребление большего количества листовой зелени для повышения уровня фолиевой кислоты могут помочь поддерживать оптимальный уровень необходимых витаминов и минералов.
Daily Mail
