Тенденция к употреблению кофеина среди подростков беспокоит американских экспертов

Эксперты утверждают, что все больше подростков в США употребляют кофеин в пакетиках для получения энергии и опасаются, что эта тенденция вскоре распространится и на Великобританию.

Небольшие мешочки, похожие на чайные пакетики, помещенные между губой и десной, обеспечивают быстрый выброс кофеина прямо в кровоток.

Некоторые влиятельные лица в социальных сетях продвигают свою продукцию, рекомендуя ее посетителям спортзалов для повышения производительности или студентам, которые хотят быть в форме перед экзаменами.

По словам доктора Роба ван Дама из Университета Джорджа Вашингтона, в магазине TikTok Shop продается множество брендов и вкусов, которые могут понравиться молодежи.

Однако, по его словам, поскольку в одном пакетике содержится столько же кофеина, сколько в двух чашках обычного кофе, можно легко принять слишком большую дозу и получить неприятные побочные эффекты.

В Великобритании уже растет обеспокоенность по поводу употребления молодыми людьми никотиновых пакетиков или снюса .

Пакетики с кофеином также незаметны — вы можете и не заметить, что кто-то держит их во рту, — поэтому их легко спрятать от родителей и учителей.

Некоторые поклонники этого продукта хвастаются в сети своими «ощущениями» от употребления двух пакетиков одновременно, что дает мощный прилив кофеина.

Поскольку кофеин быстро всасывается, эффект может проявиться через несколько минут после приёма и длиться несколько часов. Уровень кофеина может выйти из-под контроля.

Доктор ван Дам рассказал BBC News: «У молодых людей может быть снижена толерантность к кофеину, и если они выпьют слишком много, они могут попасть в отделение неотложной помощи».

Кофеин — это стимулятор, который может сделать вас более бодрым и менее сонным благодаря своему воздействию на мозг и нервную систему.

Льюис Джеймс из Школы спорта, физических упражнений и наук о здоровье Университета Лафборо говорит, что есть убедительные доказательства того, что кофеин может помочь облегчить выполнение упражнений.

Он стал одной из наиболее часто используемых добавок среди спортсменов.

Во время физических упражнений организм вырабатывает вещество под названием аденозин, которое вызывает чувство усталости. Кофеин блокирует аденозиновые рецепторы в нервах, благодаря чему мозг меньше ощущает боль и усталость.

Однако он воздействует и на другие части тела, включая сердечно-сосудистую систему, что может быть рискованно.

Высокие уровни могут вызвать учащенное сердцебиение, нарушения сердечного ритма и судороги.

Хотя это и редкое явление, но зарегистрированы случаи смерти от избытка кофеина.

Некоторые люди более чувствительны к кофеину, чем другие, и могут чувствовать тошноту, беспокойство и раздражительность, а также головные боли даже при употреблении более низких доз.

Как правило, для большинства здоровых взрослых людей безопасно употреблять до 400 мг кофеина в день — это около четырех чашек растворимого кофе.

В чае его содержится немного меньше, поэтому обычно достаточно пяти чашек в день.

Беременным женщинам рекомендуется сократить суточную дозу вдвое — до 200 мг или менее.

Дети и подростки также более подвержены риску и возможности передозировки.

Вот почему, например, законодательство ЕС уже требует, чтобы энергетические напитки, содержащие более 150 мг кофеина, имели этикетку со следующим текстом: «Высокое содержание кофеина. Не рекомендуется детям, беременным и кормящим женщинам».

Доктор ван Дам говорит, что перегрузить организм кофеином легко. Кофеин содержится во многих напитках и некоторых продуктах питания, поэтому важно контролировать его потребление.

«Хотя с кофе сложнее получить передозировку, с этими продуктами это сделать проще, особенно если молодые люди также употребляют энергетические напитки».

По его словам, при проверке в лабораторных условиях в некоторых продуктах обнаруживается больше кофеина, чем указано на этикетке.

• Кофе : в кружке содержится около 100–140 мг кофеина, но его количество может значительно варьироваться.
• Чай : кружка содержит около 75 мг
• Энергетические напитки : часто содержат 80 мг в банке объемом 250 мл.
• Безалкогольные напитки : обычно содержат около 40 мг на банку.
• Шоколад : в 50-граммовой плитке темного шоколада содержится около 25 мг кофеина, а в 50-граммовой плитке молочного шоколада — около 10 мг.

Стоматологи утверждают, что их длительное использование может вызвать раздражение десен — аналогично снюсу и никотиновым подушечкам .

Некоторые эксперты опасаются, что пакетики с кофеином могут стать отправной точкой для их использования.

Бини Суреш — глава отделения диетологии в клинике Кливленда в Лондоне и представитель Британской диетической ассоциации.

По ее словам, использование пакетиков может показаться «модным» или безвредным, однако существует реальный риск нормализации употребления стимуляторов среди подростков и молодых людей, что может привести к формированию моделей зависимости.

В интервью BBC она заявила: «Хотя кофеин может дать временный заряд бодрости, со временем он может нарушить сон и усилить утомляемость, особенно у детей и подростков, которые более чувствительны к его воздействию».

Если молодые люди собираются употреблять кофеин, BDA и NHS советуют проявлять осторожность.

Европейское управление по безопасности продуктов питания рекомендует использовать верхний предел в размере 3 мг/кг массы тела для детей и подростков, то есть ребенку весом 30 кг следует потреблять не более 90 мг в день.

Г-жа Суреш говорит, что вместо того, чтобы употреблять кофеин, гораздо лучше сосредоточиться на регулярном питании, поддержании водного баланса и продуктах, богатых питательными веществами, которые поддерживают постоянный уровень энергии в течение дня.

По ее словам, здоровая диета с достаточным количеством железа, белка и медленно усваиваемых углеводов должна справиться с этой задачей.