Эксперт рассказал, почему не стоит оставлять вентилятор включенным на ночь

Эксперты утверждают, что включение вентилятора на ночь может нанести вред вашему здоровью и комфорту. Поскольку в Великобритании продолжается жара, Мартин Сили , генеральный директор и эксперт по сну MattressNextDay, предупреждает, что включение вентилятора на ночь может иметь неожиданные последствия. Мартин поделился основными причинами, по которым не следует спать с работающим всю ночь вентилятором.

Он сказал, что одна из причин заключается в том, что вентиляторы распространяют аллергены и пыль. Мартин сказал: « Вентиляторы не просто перемещают воздух; они также распространяют пыль, пыльцу и другие аллергены, которые оседают на вашей мебели и лопастях вентилятора».

«Если вы страдаете аллергией или астмой, это может значительно ухудшить ваши симптомы за ночь, вызывая чихание, кашель и заложенность носа к утру».

Другая причина в том, что это может вызвать сухость глаз и кожи.

Он добавил: « Постоянный поток воздуха от вентилятора может высушить вашу кожу, глаза и носовые ходы.

«Эта сухость может вызвать раздражение, боль в горле и даже заставить организм вырабатывать избыточное количество слизи, из-за чего вы чувствуете себя еще более заложенным и некомфортным».

Если оставить вентилятор включенным на ночь, это также может вызвать головные боли, поскольку холодный сухой воздух может раздражать чувствительные участки и вызывать головные боли.

Если вы ищете другие способы сохранить прохладу, не оставляя вентилятор включенным , Мартин предложил один, который может сработать.

Он сказал: «Смочите простыню или полотенце прохладной водой и используйте их в качестве легкого укрытия, чтобы создать естественный эффект испарительного охлаждения.

«По мере испарения вода отводит тепло от вашего тела, помогая вам чувствовать себя прохладнее без необходимости постоянного использования вентилятора.

«Для достижения наилучших результатов используйте вентилятор с таймером, чтобы он обеспечивал кратковременную циркуляцию прохладного воздуха перед выключением».

Если вы ищете другой способ сохранять прохладу , есть еще один, который может сработать.

Вы можете подержать запястья под холодной водой в течение нескольких минут перед сном или подержать ноги в прохладной воде. Эти пульсовые точки помогают быстро снизить температуру вашего тела.

Внедрив эти простые изменения, вы сможете обеспечить себе хороший ночной сон, несмотря на более высокую температуру, уделяя при этом первостепенное внимание своему здоровью и комфорту.