Обезвоживание вызывает повреждение почек

Специалист по нефрологии доктор Мерве Актар утверждает, что здоровье почек требует особого внимания в жаркую погоду: «С повышением температуры в летние месяцы происходит значительная потеря жидкости через потоотделение. Это может привести к снижению притока крови к почкам и недостаточной фильтрации отходов».

Специалист-нефролог доктор Мерве Актар

УПОТРЕБЛЯЙТЕ ФРУКТЫ И ОВОЩИ

Актар подчеркнул, что когда почки не получают достаточного количества жидкости, они обезвоживаются, что приводит к ухудшению функции почек, и сделал следующие предупреждения:

По мере увеличения потери жидкости значительно возрастает риск развития поражения почек, особенно у пожилых людей, детей и лиц с диабетом, повышенным кровяным давлением или заболеваниями сердца.

Также увеличивается риск образования камней в почках. Средняя суточная потребность взрослого человека в воде составляет от 2 до 2,5 литров в зависимости от температуры воздуха и физической активности.

- Однако для этого необходимо употреблять не только воду, но и фрукты, овощи и жидкую пищу.

Способы защиты здоровья почек в летние месяцы можно перечислить следующим образом:

— Пейте воду часто вечером. Не ждите, пока почувствуете жажду.

- Проверьте цвет мочи утром: она должна быть светло-желтой.

- Избегайте нахождения на улице в период наибольшей солнечной активности.

- Избегайте чрезмерного потребления соли и белка.

- Проконсультируйтесь с врачом по поводу принимаемых вами лекарств.