Почему мужчинам также необходимо заботиться о своем тазовом дне

Когда речь заходит о здоровье тазового дна, большинство людей считает, что это касается только женщин. На протяжении десятилетий исследования были сосредоточены на влиянии беременности, родов и менопаузы на эту важнейшую мышцу, отвечающую за поддержку таких органов, как мочевой пузырь, матка и прямая кишка. Однако есть одна группа, чьё здоровье органов малого таза до сих пор остаётся без должного внимания: мужчины.

Мышцы тазового дна так же важны для здоровья мужчин, как и для женщин. В обоих случаях эти мышцы поддерживают мочевой пузырь, уретру, прямую кишку и предстательную железу. По оценкам, примерно каждый пятый мужчина страдает той или иной формой тазовой дисфункции, что значительно выше, чем считалось ранее.

Проблема кроется в недостатке информации по этому вопросу. В то время как женщины узнают о тазовом дне с раннего возраста, мужчины, как правило, узнают о его существовании только при появлении симптомов и часто получают неверные диагнозы.

Основными признаками проблем в этой области являются недержание мочи, затруднение начала или поддержания мочеиспускания, боль в области промежности (между анусом и яичками), дискомфорт во время эрекции или эякуляции, запор и чувство неполного опорожнения. Многие из этих симптомов связаны с инфекциями, заболеваниями предстательной железы или даже эмоциональными проблемами.

«Мышцы тазового дна необходимы для удержания мочи и кала и напрямую связаны с эректильной и эякуляторной функциями, а также с нормальной работой кишечника. Когда они ослаблены, чрезмерно напряжены или не координированы, возникают симптомы, которые могут серьёзно ухудшить качество жизни мужчины», — объясняет уролог Леонардо Борхес из больницы Эйнштейна «Израэлита».

По его словам, многие мужчины живут с этими симптомами месяцами или даже годами, не обращаясь за помощью — будь то из-за невежества, стыда или потому, что считают проблему неразрешимой. «Это приводит к задержкам в диагностике и начале лечения», — говорит Борхес.

Это проблема не только пожилых людей.

Исследование, опубликованное в журнале «Journal of Women's & Pelvic Health Physical Therapy», подчеркивает дефицит информации по этой теме. Исследование, проведенное с участием 479 мужчин, показало, что 32% участников в возрасте от 25 до 34 лет сообщили о той или иной форме нарушения мочеиспускания. Это противоречит распространенному мнению о том, что проблемы с мышцами тазового дна встречаются исключительно у мужчин старшего возраста.

Исследование также выявило связь между дисфункцией тазового дна и такими факторами, как курение, психическое здоровье и социально-экономический статус. «Исторически исследования были сосредоточены на женщинах. Но теперь очевидно, что мужчины также страдают дисфункцией тазового дна, в том числе и молодые, особенно в условиях стресса, малоподвижного образа жизни или в послеоперационный период», — анализирует уролог из Университета Эйнштейна.

Большинство нарушений функций тазового дна у мужчин возникает из-за мышечного дисбаланса: мышцы либо слишком свободны (как у мужчин, перенесших операцию на предстательной железе), либо чрезмерно напряжены в результате хронического стресса, малоподвижного образа жизни, неправильной осанки или ударных нагрузок.

«Эмоциональный стресс может вызывать хроническое напряжение мышц таза, что затрудняет такие базовые функции, как мочеиспускание, дефекация или поддержание эрекции. Малоподвижный образ жизни, особенно у тех, кто проводит много времени сидя, может нарушить кровообращение и привести к мышечной слабости или укорочению мышц. Поэтому таким пациентам следует проводить тщательное медицинское обследование и поощрять более активный образ жизни», — советует врач.

Такие виды спорта, как езда на велосипеде, при отсутствии должной подготовки также могут негативно повлиять на область таза, создавая постоянное сдавливание нервов и мышц. «Необязательно избегать занятий спортом, но заниматься им следует под профессиональным руководством», — подчёркивает Леонардо Борхес.

Диагностика и лечение

Диагностика дисфункции тазового дна основывается преимущественно на клинических данных, полученных на основании анамнеза и физикального осмотра пациента. В некоторых случаях для подтверждения клинического подозрения могут потребоваться дополнительные исследования, такие как уродинамическое исследование, УЗИ промежности или МРТ органов малого таза.

Хотя уролог обычно является первым специалистом, к которому обращаются, успешное лечение часто зависит от междисциплинарной работы с участием специализированных физиотерапевтов. «Мужская тазовая физиотерапия — один из ключевых союзников в этом процессе. Лечение может включать упражнения для укрепления ослабленных мышц и техники расслабления чрезмерно напряженных структур. Чем раньше оно начато, тем лучше результаты. Ключевым моментом является правильное определение типа дисфункции, что требует специализированного обследования», — отмечает специалист.

Предотвратить проблемы можно также с помощью небольших изменений образа жизни. К ним относятся: предотвращение длительной задержки мочи, лечение хронических запоров, коррекция осанки, перерывы после длительного сидения, поддержание здорового веса и избегание чрезмерных нагрузок при поднятии тяжестей. По возможности стоит выполнять специальные упражнения для мышц тазового дна, например, упражнения Кегеля, которые по сути предполагают произвольное сокращение и расслабление мышц тазового дна. Для этого обратитесь за профессиональной консультацией.

Новые рекомендации

Важность этой темы растёт. В апреле этого года Американская урологическая ассоциация опубликовала новые рекомендации, в которых врачам рекомендуется обращать внимание на нарушения функции органов малого таза у мужчин и при необходимости направлять пациентов на физиотерапию. Этот документ отражает изменение подхода к мужскому здоровью.

Для Леонардо Борхеса самое важное предостережение заключается в том, чтобы мужчины перестали страдать молча. «Когда мужчина испытывает боль, недержание мочи или сексуальную дисфункцию, это напрямую влияет на его самооценку, самоидентификацию и качество жизни. Повышение осведомлённости по этой теме крайне важно, чтобы он понимал, что забота о здоровье тазового дна — это тоже часть заботы о себе. Действия в этом направлении следует поощрять и воспринимать позитивно», — заключает уролог.

Источник: Агентство Эйнштейна

Публикация Почему мужчинам также необходимо заботиться о своем тазовом дне впервые появилась на сайте Agência Einstein .