Насколько полезно употреблять телерас?

Поддержание сбалансированного и здорового питания является одной из самых сложных задач для большинства людей, поскольку Хотя мы все хотим быть в наилучшей физической форме, мы часто не осознаем, как то, что мы потребляем, влияет на нас или нет.

Каждый день мы едим разные продукты, но на самом деле не знаем их пищевой ценности и того, какие свойства они приносят нашему организму.

Читайте: 5 домашних средств для облегчения симптомов простуды в жаркое время года

В Мексике одним из самых распространенных обычаев является подача к блюдам лепешек тортильяс, биротес, больильос или телерас.

Телеры известны своей характерной овальной формой с двумя линиями на поверхности. Мягкий и пушистый внутри, но хрустящий снаружи, этот золотистый хлеб имеет насыщенный, нейтральный, но приглушенный вкус, который идеально подходит для употребления в сочетании с другими блюдами.

Хотя телера родом из Испании , а точнее из Андалусии , когда она прибыла в Мексику, рецепт этого древнего блюда со временем менялся, пока не стал тем, чем является сегодня, то есть: приготовлено из пшеничной муки, дрожжей, воды и соли.

Однако, несмотря на то, что в некоторых регионах страны он довольно популярен, чрезмерное употребление этого продукта может быть не очень полезным для здоровья.

Один кусок примерно 60 г содержат 183 калории, 5,7 г белка, 39 г углеводов и 341,4 мг натрия. , то есть это практически то же самое, что съесть три кукурузные лепешки или такую ​​же порцию болильо.

Читайте также: Что означает отправка длинных сообщений в WhatsApp с точки зрения психологии?

Итак, хотя он на самом деле не содержит большого количества калорий и вы можете смело включать его в свой рацион без каких-либо последствий, Важно измерять количество и не превышать дозировку этого продукта.

Помните, что нет плохой или хорошей пищи, просто порции и частота, с которой мы ее едим, могут вызвать неблагоприятную реакцию в нашем организме.

* * * Будьте в курсе новостей, присоединяйтесь к нашему каналу WhatsApp * * * XP