Этим людям НЕ следует принимать креатин

Креатин — это спортивная добавка, используемая для повышения производительности, и помогает увеличить мышечную массу. Это вещество, которое организм вырабатывает естественным образом, но также содержится в таких продуктах, как красное мясо и морепродукты. Он обеспечивает мышцы энергией, особенно во время высокоинтенсивных, коротких тренировок.

Порошок креатина — наиболее распространенная форма креатина; он водорастворим и его следует принимать перед тренировкой для лучшей производительности. Однако это вещество подходит не всем, так как может нанести вред здоровью некоторых людей. Ниже мы объясним.

Кому НЕЛЬЗЯ принимать креатин?

Те люди, которые обладают хорошим здоровьем, Включение этого продукта в вашу программу тренировок не несет никакого риска. , хотя рекомендуется проконсультироваться со специалистом по питанию, чтобы лучше контролировать потребление. Однако есть группы людей, которым следует избегать потребления креатина.

Беременные и кормящие женщины:

Риски потребления этой аминокислоты во время беременности и кормления грудью неясны. Поэтому, поскольку исследований по этому вопросу недостаточно, лучше избегать ее потребления.

Читайте: Что НЕ следует есть перед сном?

Люди с проблемами почек:

Людям с проблемами почек, такими как камни в почках, или перенесшим трансплантацию почки следует избегать креатина, так как он может ухудшить их состояние за счет повышения уровня белка.

Пациенты с болезнью Паркинсона:

Это состояние влияет на работу нервной системы, вызывая неконтролируемый тремор рук, скованность тела, а также влияет на речь.

Потребление креатина при этом заболевании может серьезно ухудшить симптомы. Кроме того, если принимать его одновременно с кофеином, он также может повлиять на прогрессирование болезни Паркинсона и ухудшить его.

Каковы его побочные эффекты?

Все продукты питания, добавки и лекарства, которые мы потребляем, могут вызывать побочные эффекты. Вот некоторые побочные эффекты креатина: