«Я стоматолог, и всю свою жизнь я чистил зубы неправильно».

Стоматолог призналась, что годами чистила зубы «неправильным» способом. Пэтти Кабо опубликовала в социальных сетях видео, демонстрирующее, как простое изменение может иметь огромное значение.

Предложенная ею процедура основана на физиологических данных и направлена на минимизацию вреда, который могут нанести повседневные ошибки в долгосрочной перспективе. Однако стоматолог признаёт, что годами совершала эту очень распространённую ошибку, рассказывая: «Всю свою жизнь я чистила зубы неправильно».

«Проблема, объясняет она, начинается во время сна, когда pH ротовой полости становится более кислым, что способствует размножению бактерий. Этот дисбаланс и является причиной неприятного запаха изо рта по утрам».

На вопрос, «чистите ли вы зубы до или после завтрака», она ответила, что вы, вероятно, совершаете ту же ошибку. Она добавила, что, «когда мы ложимся спать, уровень кислотности в наших ртах достигает максимальной отметки. Именно поэтому у нас пахнет изо рта, когда мы просыпаемся». Я всегда чистила зубы после завтрака .

Однако я просто поглощала бактерии, накопившиеся за ночь, и ещё больше бактерий, которые попали ко мне с завтрака. Моя мама, с другой стороны, чистила зубы перед завтраком, но это тоже не идеально. Поскольку по утрам во рту очень кислая среда, чистка зубов сразу после завтрака может привести к износу эмали. Так в каком же порядке это делать?

«Проснувшись, первым делом выпейте стакан воды . Это поможет нейтрализовать pH полости рта и снизить кислотность».

После этого она советует «подождать около 10 минут, а затем почистить зубы, чтобы избавиться от бактерий, накопившихся за ночь».

После этого вы можете съесть свой любимый завтрак, будь то йогурт, фрукты, тост, батончик мюсли или что-то более изысканное с хрустящим беконом . Но она предупредила: «Помните, завтрак — самый важный приём пищи», и, если можете, постарайтесь не пропускать его.

В своём последнем совете она говорит: «И наконец, ещё раз почистите зубы. Так вы начнёте свой день с полным желудком и чистыми зубами».

Это простое изменение может значительно защитить эмаль и ограничить рост бактерий. Поэтому, если вы введёте это изменение и сделаете его частью своей ежедневной привычки, это может оказать значительный — и положительный — эффект.