Я пила по рюмке имбиря и куркумы каждое утро в течение месяца. Как я себя чувствовала после этого?

Как и многие, большую часть своей юности я считал себя непобедимым, но когда мне перевалило за 30, я внезапно обнаружил, что мне приходится думать о таких вещах, как холестерин и артериальное давление . 2025 год, знаменующий начало моего четвёртого десятилетия на Земле, я готов отдать всё, чтобы хоть на несколько дней удержать своё разлагающееся тело от распада.

Существует огромное количество чудо-средств, обещающих превратить вас в пуленепробиваемого сверхчеловека. Я не могу смотреть социальные сети, не натыкаясь на кого-то с невероятно рельефным прессом и белоснежными зубами, пытающегося продать мне какое-то зелье, таблетку или порошок, которые, по всей видимости, омолодят меня на два десятилетия . Сложно сказать, какие из них действительно дадут то, что заявлено на упаковке, — а учитывая, что некоторые стоят целое состояние, можно выложить кучу денег за нулевую выгоду.

Польза имбиря и куркумы для здоровья общеизвестна, и готовые к употреблению напитки можно купить в большинстве супермаркетов и магазинов здорового питания, но, учитывая цену в 2 фунта стерлингов за порцию, цена может быстро увеличиться. С другой стороны, приготовить их дома самостоятельно из готовой смеси легко, и это гораздо дешевле.

Я выбрал упаковку Nutrazen объёмом 100 г, доступную на Amazon. Цена составила 9,99 фунтов стерлингов (по сравнению с обычной ценой в 12,99 фунтов стерлингов), так что финансовый барьер оказался гораздо ниже.

В состав входят имбирь, куркума, апельсин и кайенский перец, а упаковка содержит 100 порций, чего, если принимать по одной порции в день, хватит более чем на три месяца.

Всё, что вам нужно сделать, — это добавить мерную ложку в небольшой стакан воды, энергично перемешать и выпить. Рекомендуемая мерка — треть чайной ложки, что немного раздражает. Если вам удастся найти мерную ложку такого размера, то я её точно никогда не видел.

Я нашла компромисс, используя мерную ложку объёмом в половину чайной ложки и не заполняя её полностью. Через пару дней я в итоге остановилась на половине чайной ложки — чуть больше, чем указано на упаковке.

Рекомендуемая дозировка воды — 100 мл, и первые пару дней я пользовался мерным кувшином, чтобы отмерить нужное количество, но, как только я примерно понял, сколько нужно, я стал делать это на глаз. В итоге я понял, что предпочитаю использовать немного меньше воды, так как 100 мл слишком разбавляют вкус и аромат порошка, на мой взгляд.

Вкус у шота довольно приятный: имбирь и куркума присутствуют, но гораздо менее выражены, чем я ожидал, а кайенский перец придаёт ему приятный согревающий эффект — как раз то, что нужно, чтобы взбодриться с утра. Его легко включить в мой утренний ритуал, весь процесс занимает меньше минуты.

На упаковке рекомендуется добавлять его в другие напитки, например, чай, соки или смузи, что я и пробовал. Проблема в том, что порошок довольно быстро оседает после размешивания, поэтому его нужно выпить сразу, что обычно не очень удобно с горячей чашкой кофе. Хотя он неплохо сочетался с зелёным чаем и свежим чёрным кофе, в итоге я обнаружил, что проще всего выпить его просто в виде шота с утра.

Что касается пользы для здоровья, то за месяц у меня не появилось никаких суперспособностей, но по утрам я чувствую себя немного бодрее и бодрее. Я совсем не жаворонок, так что дополнительный заряд бодрости и энергии, чтобы встать и начать действовать, мне очень пригодился.

Что касается других преимуществ, то тут сложно сказать, но, возможно, тот факт, что мой партнер простудился в том месяце, чего мне удалось избежать, является показателем того, насколько это помогло.

Дело в том, что это просто, быстро и дёшево, так что что вы теряете? Я буду продолжать принимать имбирно-куркумовую смесь каждое утро, и кто знает, может быть, в следующем году у меня будет самая сильная иммунная система, какую я когда-либо видела (или, по крайней мере, в моём доме).

По данным health.com, имбирь и куркума принадлежат к одному семейству растений — имбирным (Zingiberaceae) — и издавна используются в фитотерапии. Вот некоторые из полезных свойств этих специй.

• Антиоксидант. Имбирь и куркума содержат соединения с сильными антиоксидантными свойствами, а исследования показали, что их действие усиливается при их сочетании.
• Воспаление. Противовоспалительные свойства имбиря и куркумы могут помочь предотвратить ряд проблем со здоровьем, таких как аутоиммунные заболевания, диабет 2 типа, болезнь Паркинсона, высокое кровяное давление, болезни сердца, желудочно-кишечные заболевания, проблемы с дыханием и некоторые виды рака.
• Иммунитет — имбирь и куркумин, основное вещество куркумы, могут препятствовать размножению бактерий и поэтому эффективны при борьбе с простудой. Исследования также показали, что куркумин может способствовать выработке лейкоцитов, укрепляя иммунную систему.
• Хроническая боль. Противовоспалительные свойства могут помочь уменьшить боль, вызванную воспалением.
• Тошнота и здоровье пищеварительной системы — имбирь издавна используется в средствах от тошноты. Считается, что он способствует более быстрому опорожнению желудка и улучшает пищеварение. Исследования также показали, что куркума может помочь предотвратить рефлюкс. Однако другие исследования предупреждают, что чрезмерное употребление куркумы может усилить тошноту.
• Здоровье сердца. Воспаление также связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Исследования также показали, что куркума может помочь предотвратить или замедлить образование бляшек в артериях — одной из самых частых причин сердечных приступов.
• Потеря веса — Было проведено ограниченное количество исследований на эту тему, но некоторые недавние исследования показали, что имбирь может способствовать снижению веса. Однако исследования показали, что для достижения положительного эффекта достаточно двух граммов имбиря — гораздо больше, чем содержалось в моих уколах.