Шесть способов сохранить прохладу в доме и себе в жаркую погоду

Когда температура повышается, вот шесть простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить прохладу в своем доме и себе.

Откройте окна на противоположных сторонах дома, чтобы обеспечить циркуляцию воздуха, выпустив скопившийся теплый воздух и впустив более прохладный воздух.

Делайте это, когда температура воздуха на улице ниже, чем внутри помещения, что обычно происходит ночью или в начале дня.

В квартирах, где окна выходят только на одну сторону, откройте двери и используйте вентилятор, чтобы обеспечить циркуляцию воздуха.

Теплый воздух поднимается вверх внутри дома, поэтому, если у вас есть вентиляционные отверстия или окна на чердаке, вы можете открыть их, чтобы выпустить часть тепла.

В противном случае горячий воздух может скапливаться на втором этаже, где вы, возможно, пытаетесь спать.

Дополнительная изоляция также поможет сохранить тепло летом, а также сократить расходы на электроэнергию и ее потребление зимой.

В жаркий день лучше всего держать окна закрытыми, а жалюзи или шторы — особенно с той стороны дома, где светит солнце.

Вентиляторы — это относительно дешевый и энергоэффективный способ поддержания циркуляции воздуха, который поможет вам сохранять прохладу.

Согласно последним рекомендациям Energy Saving Trust , использование отдельно стоящего вентилятора в течение 24 часов обычно обходится в сумму от 15 до 31 пенса.

Установка вентилятора перед открытым окном может способствовать распространению свежего воздуха снаружи по всей комнате — при условии, что на улице прохладно.

Помещение кубиков льда перед вентилятором может охладить воздух, направляемый в вашу сторону. Вы можете использовать более одного вентилятора для создания перекрестного потока.

Профессор Майк Типтон из Портсмутского университета говорит, что важно понимать, как работает организм.

«Обмахивание лица в большей степени улучшает тепловой комфорт, но обмахивание всего тела помогает еще больше снизить температуру тела», — говорит он.

Однако он предупреждает, что использование вентилятора при температуре выше 35 °C может ухудшить ситуацию, поскольку в конечном итоге вы просто направляете горячий воздух на свое тело.

Кондиционирование воздуха — гораздо более дорогой вариант, чем использование вентиляторов. По данным Energy Saving Trust, 24 часа непрерывного использования стоят от £4,84 до £6.

Духовки и плиты выделяют в дом много тепла во время и после использования.

Употребление холодной пищи, например салатов, особенно в самое жаркое время дня, может предотвратить ненужную выработку тепла.

Другие бытовые приборы, такие как стиральные и посудомоечные машины, также могут выделять тепло, поэтому старайтесь не использовать их в жаркую погоду.

Тепловое истощение также может быть вызвано высокой влажностью воздуха, поэтому стоит снизить уровень влажности следующими способами:

• принимать более короткий и холодный душ
• вытирание излишков воды с поверхностей
• перемещение комнатных растений на улицу

Прохладный душ может помочь снизить температуру тела, экономя деньги и энергию. Но профессор Типтон предупреждает, что не стоит слишком сильно мерзнуть: «Хитрость в том, чтобы попытаться максимально охладить кожу, сохраняя при этом максимальный приток крови к ней».

«Если слишком холодно, организм перекроет приток крови к коже и задержит тепло в организме, из-за чего его будет сложнее выбраться».

Прикладывание к телу пакета со льдом или бутылки с холодной водой может вызвать мгновенное чувство облегчения. Вы можете завернуть его в полотенце, чтобы избежать прямого контакта с кожей.

Ваша одежда также может существенно влиять на температуру вашего тела.

Натуральные волокна, такие как хлопок и лен, помогают регулировать температуру тела, а свободная одежда пропускает ветерок, охлаждая вас.

Вот почему хлопковые простыни могут помочь вам заснуть, когда в комнате жарко.