52-кратное улучшение здоровья растений, которые могут помочь предотвратить болезнь Альцгеймера, а также 3 других способа, которыми они могут принести пользу вашему здоровью

ИЗВЕСТНЫЙ своим сильным, напоминающим хвою вкусом и используемым в различных блюдах, розмарин обладает гораздо большими преимуществами, чем просто его аромат и вкус.

Популярная трава начинает получать признание благодаря своим впечатляющим преимуществам для здоровья , особенно когда речь идет о здоровье мозга, воспалениях и иммунной функции.

2

А исследование, опубликованное в этом году, предполагает, что это даже может помочь в борьбе с болезнью Альцгеймера — основной причиной слабоумия во всем мире.

Ранее розмарин связывали с памятью и ясностью ума.

В Древней Греции и Риме студенты и ученые использовали розмарин для улучшения концентрации и памяти, говорит Дипа Камдар, старший преподаватель кафедры фармацевтики в Университете Кингстона.

В своей статье для The Conversation она поясняет: «Современная наука приходит к выводу, что в этом что-то могло быть: в одном исследовании люди, вдыхавшие запах розмарина, показали лучшие результаты при запоминании по сравнению с теми, кто находился в среде без запаха».

По словам Камдара, розмарин оказывает положительное воздействие на мозг несколькими способами.

Во-первых, он стимулирует кровообращение, в том числе в мозге, помогая доставлять больше кислорода и питательных веществ, что может улучшить ясность ума.

Он также обладает успокаивающими свойствами: некоторые исследования показывают, что его аромат может уменьшить беспокойство и улучшить сон — снижение уровня стресса означает лучшую концентрацию внимания и сохранение памяти.

Камдар добавляет: «Розмарин содержит соединения, которые взаимодействуют с нейротрансмиттерами мозга. Одно из таких соединений, 1,8-цинеол, помогает предотвратить поломку ацетилхолина, химического вещества мозга, необходимого для обучения и памяти. Сохраняя ацетилхолин, розмарин может помочь поддержать когнитивные способности , особенно по мере старения.

А антиоксиданты розмарина также могут помочь защитить клетки мозга от повреждений, вызванных окислительным стрессом, который является основным фактором снижения когнитивных функций .

Камдар говорит: « Розмарин богат фитохимическими веществами, растительными соединениями, оказывающими благотворное влияние на здоровье. Одним из самых мощных является карнозная кислота , антиоксидант и противовоспалительное средство, которое помогает защитить клетки мозга от повреждений , особенно от повреждений, связанных с болезнью Альцгеймера.

2

Исследования показывают, что розмарин не только улучшает здоровье мозга, но и может способствовать пищеварению, стимулируя печень вырабатывать желчь, которая помогает организму переваривать жир.

В исследовании на мышах было показано, что он уменьшает воспаление в пищеварительном тракте, потенциально помогая в лечении СРК и других воспалительных заболеваний кишечника.

Добавки с розмарином также могут оказывать положительное влияние на микробиоту кишечника, увеличивая количество полезных бактерий, таких как Bifidobacterium и Bacteroidetes, и одновременно уменьшая количество вредных бактерий, таких как Escherichia coli.

Розмарин также может улучшить работу иммунной системы.

Некоторые исследования , особенно in vitro и на животных моделях , показывают, что розмарин и его активные соединения, такие как карнозная кислота и розмариновая кислота, могут влиять на иммунную функцию.

Другие исследования показали, что розмарин может стимулировать активность иммунных клеток, например, увеличивать выработку антител или усиливать активность иммунных клеток, таких как дендритные клетки.

Наконец, розмарин может предотвратить некоторые виды рака .

Доказано, что розмарин проявляет мощную противораковую эффективность при многочисленных видах рака, включая рак легких , простаты , печени и молочной железы .

Карнозная кислота, по-видимому, является основным противораковым компонентом растения, поскольку в одном исследовании было обнаружено, что она оказывает антипролиферативное действие на раковые клетки.

По сравнению со специальными травами и специями розмарин считается относительно доступной травой — всего 52 пенса за 20-граммовую упаковку в Sainsbury's .