Год без сигарет: Стефани рассказывает историю своей новой жизни

1 ноября стартовала кампания « Месяц без табака» — общенациональная коллективная акция по отказу от курения на 30 дней. Стефани, сорокалетняя женщина из Арк-ан-Барруа, делится своей историей. Она бросила курить чуть больше года назад.

Третий раз – это чудо: 45-летняя Стефани в этом убеждена. С августа 2024 года эта медсестра из Арк-ан-Барруа не прикасается к сигарете. «Я чувствую себя намного лучше! Всё позади», – говорит она. Она многому научилась благодаря своим двум предыдущим попыткам. «Я говорю себе, что, возможно, было неподходящее время или что я не до конца понимала причины, побудившие меня курить», – признаётся она.

После иглоукалывания в 2010 году, которое принесло ей девятилетний перерыв, именно гипноз в конце 2023 года привёл её к осознанию. Хотя сеансы с практикующим специалистом из Шомона не дали немедленного эффекта, Стефани постепенно сократила потребление сигарет. В конце концов, около десяти сигарет, которые она выкуривала ежедневно, сошли на нет, и летом 2024 года она решила полностью бросить курить.

«Я поняла, что это для меня способ побега, возможность отвлечься от нашей суматошной жизни. Эта привычка была способом пообщаться с курящими друзьями по вечерам или заполнить паузу в довольно скучном разговоре», — объясняет она. «Когда я впервые снова начала курить, я переживала очень напряжённый период. Я думала, что это поможет, но ничего не вышло. Напротив, с возрастом я начала ощущать физические симптомы, которые меня тревожили. Я чувствовала усталость, одышку и сильно похудела», — вспоминает она.

Прежде всего, её потребление увеличилось. Тяга усилилась, словно пытаясь наверстать упущенное время. Рост цен на табак и наглядные предупреждения о вреде для здоровья на пачках не оказали никакого влияния. В конечном счёте, именно благодаря силе воли, а также благодаря уменьшению числа курильщиков среди её друзей и семьи, Стефани нашла в себе силы бросить курить.

«Когда на вечеринках, в кругу друзей, никто почти не курит, становится легче», — признаётся она. Её партнёр начал курить вейп, «что меня совершенно не привлекает», и её племянницы тоже начали бросать. И она была готова. Короче говоря, всё вставало на свои места.

«Кроме того, я никогда не говорила детям, что курю», — продолжает она. «Для меня это своего рода стыд. Как я могу постоянно напоминать им, что курение вредит здоровью, если сама не следую этому совету? Я хотела подать пример, заслужить доверие, и я искренне рада, что мне удалось бросить». Кашель у неё исчез, а лицо стало «более расслабленным».

Только набранный лишний вес всё ещё немного её беспокоит. Но она настаивает: оно того стоит. «Это реально, и я тому живое доказательство. Сила воли важна, но нужно быть добрым к себе. Если у вас не получилось с первого раза, это не значит, что у вас никогда не получится».

Дельфина Каталифод

Запущенная в 2016 году национальная программа по сокращению курения отмечает в этом месяце своё десятилетие. Усилия не пропали даром: число ежедневно курящих людей в возрасте от 18 до 75 лет за десять лет сократилось на 4 миллиона. Несмотря на то, что регион Гранд-Эст остаётся в тройке регионов с самым высоким уровнем курения (19,8%, уступая Окситании с 20,6% и Провансу — Альпам — Лазурному Берегу с 20,9%), в 2024 году он впервые опустился ниже 20% (26,8% в 2021 году).

Исследования показывают, что после 30 дней без сигарет шансы на успешное прекращение курения увеличиваются в пять раз. В прошлом году 9800 человек приняли участие в акции «Месяц без табака» в регионе Гранд-Эст. Эта поддержка проста и бесплатна: достаточно зарегистрироваться онлайн на сайте https://mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr/. Каждый участник получает набор для отказа от курения с 40-дневной программой, бесплатную телефонную консультацию специалиста по отказу от курения и доступ к различным ресурсам и группам поддержки, которые помогут им найти поддержку на протяжении всего мероприятия.