Это ежедневное занятие защищает мозг от деменции; это не спорт и не головоломки.
Деменция, наиболее частой причиной которой является болезнь Альцгеймера, к сожалению, очень широко распространена. Во Франции ею страдают по меньшей мере 1,2 миллиона человек. Хорошая новость заключается в том, что деменцию можно предотвратить с помощью здорового образа жизни. Мы уже знаем, что питание, физическая активность и социальная активность играют важную роль. Но это ещё не всё. Недавно исследователи представили новые доказательства пользы определённых видов деятельности для профилактики деменции.
Это занятие – прослушивание музыки. Недавнее австралийское исследование , в котором приняли участие почти 11 000 человек в возрасте 70 лет и старше, показало, что «регулярное прослушивание музыки, по сравнению с теми, кто никогда не слушал её, слушал редко или иногда, было связано со снижением риска развития деменции на 39%», – говорится в пресс-релизе Университета Монаша. Исследование также показало, что люди, которые часто слушают музыку, имеют более низкий риск когнитивных нарушений и «более высокие показатели общей когнитивной функции и памяти на повседневные события».
Предотвратить деменцию может не только прослушивание музыки, но и её исполнение. Австралийское исследование пришло к выводу, что игра на музыкальном инструменте может снизить риск развития деменции на 35%. Авторы исследования считают, что «эти результаты указывают на то, что музыка — потенциально перспективная и доступная стратегия, помогающая уменьшить когнитивные нарушения и отсрочить начало деменции у пожилых людей». Однако для подтверждения связи между музыкой и деменцией необходимы дальнейшие исследования, поскольку, как отмечает ведущий автор Эмма Джаффа, в рамках данного исследования «невозможно установить причинно-следственную связь».
В других исследованиях уже был сделан вывод о том, что игра на музыкальном инструменте может снизить риск деменции. В одном из них, опубликованном в 2022 году в журнале BMC Neurology, было показано, что «игра на музыкальном инструменте была значительно связана со снижением риска деменции у пожилых людей» – на 36%. Хотя исследователи признают, что «объяснение этой обратной связи между музыкальной практикой и риском деменции пока не до конца понятно», они полагают, что это «может быть связано с ролью музыки в улучшении исполнительных функций и рабочей памяти, стимуляции пластичности мозга и снижении стресса и депрессии».
Поскольку в настоящее время деменцию не излечить, «крайне важно разработать стратегии предотвращения или отсрочки её развития», — пояснила в пресс-релизе профессор Джоанн Райан, соавтор первого исследования. В любом случае, прослушивание музыки для снижения стресса и стимуляции мозга может быть только полезным, если только вы не слушаете её слишком громко или слишком долго, что может быть вредно для ваших ушей!
L'Internaute
