Солнечный и тепловой удар: в чем разница и что делать?

Солнце и теплая погода могут быть заманчивыми, и хорошая погода привлекает многих людей на улицу. Но если становится слишком жарко, лучше найти тенистое место. Слишком долгое пребывание на солнце в жаркую погоду может привести к болезням, связанным с жарой, которые могут быть даже опасны для жизни. Солнечный удар, тепловое истощение и тепловой удар проявляются различными симптомами.

Для жарких летних дней есть несколько полезных советов, которые помогут вам справиться с жарой. Например, вам следует максимально ограничить пребывание на солнце, избегать физических нагрузок, таких как упражнения, или планировать их на утренние или вечерние часы. Вам также следует всегда пить много жидкости, чтобы поддерживать водный баланс в организме.

«Ежедневное потребление жидкости, составляющее около 1,5–2 литров, следует увеличить как минимум на один литр», — говорит Петер Сефрин из Немецкого Красного Креста (DRK). Однако потребление жидкости также зависит от физической активности — тем, кто работает в жару, нужно пить больше.

Путеводитель по здоровью, благополучию и всей семье — каждый второй четверг.

Подписываясь на рассылку, я соглашаюсь с рекламным соглашением .

Детям и пожилым людям следует быть особенно осторожными в такие дни, поскольку они особенно уязвимы к жаре. Johanniter-Unfall-Hilfe (Служба экстренной помощи Св. Иоанна) рекомендует носить шляпу для защиты от солнечного удара. Это особенно актуально для людей с редкими волосами, таких как младенцы, дети и люди с редеющими волосами или облысением. Sefrin также рекомендует использовать солнцезащитный крем с высоким фактором защиты от солнца и носить светонепроницаемую одежду, которая может впитывать пот и проводить тепло, во время занятий на открытом воздухе.

По словам Сефрина, жилые помещения должны быть максимально прохладными и хорошо проветриваться вечером или ранним утром. Днем следует максимально предотвращать проникновение тепла, задергивая шторы и закрывая окна и двери.

Солнечный удар случается, когда солнце светит прямо на голову. Излучение раздражает оболочки, покрывающие мозг. Типичные симптомы включают ярко-красную, горячую голову, головные боли, головокружение, тошноту, звон в ушах, скованность шеи, предобморочное состояние и даже потерю сознания. «Симптомы могут проявиться с задержкой — например, вечером или ночью», — говорит Сефрин.

Пострадавшим следует немедленно покинуть солнце. Немецкий Красный Крест (DRK) на своем веб-сайте рекомендует отправиться в прохладное место, держать верхнюю часть тела приподнятой и охлаждать голову мокрыми полотенцами . Необходимо неоднократно проверять сознание и дыхание пострадавшего. Если человек в сознании, ему следует дать жидкости. В острых случаях: Снимите трубку и позвоните по номеру 112.

Проблемы повседневной жизни иногда напоминают спортивные состязания. Чтобы противодействовать симптомам стресса, таким как нарушения сна и головные боли, помогают устоявшиеся привычки, например, регулярные мини-перерывы в вашей повседневной жизни, пишет наш обозреватель Инго Фробёзе. Его совет для начала: меньше значит больше.

Согласно публикации Федерального агентства по охране окружающей среды, тепловое истощение может возникнуть после нескольких дней высоких температур и в результате недостаточного или несбалансированного восполнения жидкости.

Если вы чувствуете сильную жажду и чувствуете слабость и усталость, это может быть тепловое истощение. Холодная и липкая кожа, поверхностное и учащенное дыхание — другие симптомы, согласно Федеральному центру медицинского просвещения (BZgA). Также могут возникнуть мышечные спазмы, тошнота, головокружение, спутанность сознания, лихорадка, сосудистый коллапс и потеря сознания.

Пострадавшим может помочь охлаждение, например, прохладные, богатые электролитами, безалкогольные напитки. Также рекомендуется отдых, кондиционирование воздуха, легкая и удобная одежда, прохладный душ или ванна или мытье тела губкой и прохладной водой. Если симптомы ухудшаются или сохраняются более часа, следует обратиться за медицинской помощью, согласно Федеральному агентству по охране окружающей среды.

По словам доктора Немецкого Красного Креста Сефрина, тепловой удар вызывает накопление тепла в организме, что может быть даже опасным для жизни. Температура тела быстро повышается до 40 градусов по Цельсию и выше, кожа становится горячей и сухой, а частота сердечных сокращений ускоряется. «Выработка пота прекращается, поскольку нарушается регуляция температуры тела», — говорит Сефрин. Пострадавшие также чувствуют усталость и истощение. Могут возникнуть судороги и рвота, а также головокружение, спутанность сознания или даже галлюцинации. Часто результатом становится даже потеря сознания.

Как и при солнечном ударе, говорит Сефрин, пострадавших следует немедленно отвести в тень, приподняв верхнюю часть тела. Если тени нет, можно использовать спасательное одеяло, например, чтобы защитить их от солнечных лучей. Как только человек уйдет с солнца и полностью придет в сознание, ему следует предложить воду или напитки, такие как фруктовый сок или фруктовый чай. Если у него кружится голова, его ноги следует приподнять. Как только он потеряет сознание, его следует положить в положение для восстановления.

В этом случае немедленно звоните по номеру 112 и регулярно проверяйте сознание и дыхание до прибытия врача скорой помощи. Тело можно охладить мокрыми тканями, особенно вокруг головы и шеи, но лед нельзя прикладывать непосредственно к телу.

«В случае теплового удара необходимо медицинское лечение», — говорит терапевт Шлаак. Самая важная мера — это восстановление дефицита жидкости и соли в организме с помощью внутривенных вливаний.

Когда температура повышается, многие люди жалуются на опухание ног и ступней. Причиной опухания ног являются кровеносные сосуды, которые расширяются, чтобы лучше рассеивать избыточное тепло тела в сильную жару. Однако эти расширенные кровеносные сосуды замедляют циркуляцию крови, из-за чего вены теряют эластичность и становятся более проницаемыми. Затем жидкость может поступать в окружающие ткани — результатом являются хорошо известные опухания ног и ступней, но то же самое состояние часто возникает и в руках и пальцах.

Женщины страдают больше из-за более слабой соединительной ткани. Это также касается беременных женщин, людей, которые мало пьют, или людей с избыточным весом. Такая задержка воды летом, как правило, не вредна для нашего организма и исчезает сама по себе.

Однако если опухшие конечности сохраняются или случаются чаще, пострадавшим следует обратиться к врачу. Они могут указывать на проблемы со здоровьем — если их не лечить, они могут привести, например, к флебиту или варикозному расширению вен. Также возможны серьезные состояния, такие как лимфедема , согласно Apotheken-Umschau.