Seis maneiras de manter sua casa e você fresco no tempo quente

Quando as temperaturas sobem, aqui estão seis coisas simples que você pode fazer para manter sua casa e você fresco.

Abra janelas em lados opostos da casa para estimular o fluxo de ar, liberando o ar quente preso e permitindo a entrada de ar mais frio.

Faça isso quando a temperatura do ar externo estiver mais fria do que a interna, o que tende a ocorrer durante a noite ou no início do dia.

Em apartamentos com janelas apenas de um lado, abra as portas e use um ventilador para estimular o fluxo de ar.

O ar quente sobe dentro das casas, então se você tiver janelas ou saídas de ar no sótão, você pode abri-las para liberar um pouco do calor.

Caso contrário, o ar quente pode ficar preso no segundo andar, onde você pode estar tentando dormir.

Isolamento extra também pode ajudar a manter o calor do lado de fora no verão, além de reduzir suas contas de energia e seu consumo no inverno.

No calor do dia, é melhor manter as janelas e cortinas fechadas, especialmente no lado da casa onde o sol está brilhando.

Ventiladores são uma maneira relativamente barata e energeticamente eficiente de manter o ar circulando e podem ajudar você a se manter fresco.

Usar um ventilador autônomo por um período de 24 horas normalmente custa entre 15p e 31p, de acordo com as últimas orientações do Energy Saving Trust .

Colocar o ventilador na frente de uma janela aberta pode fazer com que o ar fresco de fora seja soprado por todo o ambiente, desde que esteja mais frio lá fora.

Colocar cubos de gelo na frente do ventilador pode resfriar o ar que sopra em sua direção. Você pode usar mais de um ventilador para criar uma corrente cruzada.

O professor Mike Tipton, da Universidade de Portsmouth, diz que é importante entender como o corpo funciona.

"Abanar o rosto melhora mais o conforto térmico, mas abanar o corpo todo ajuda a diminuir mais a temperatura corporal", diz ele.

Mas ele alerta que usar um ventilador quando as temperaturas estão acima de 35°C pode piorar as coisas, já que você estará apenas direcionando ar quente para seu corpo.

O ar-condicionado é uma opção muito mais cara do que usar ventiladores. O Energy Saving Trust afirma que 24 horas de uso contínuo custam entre £ 4,84 e £ 6.

Fornos e fogões emitem muito calor para a casa durante e após o uso.

Optar por alimentos frios, como saladas — principalmente nos horários mais quentes do dia — pode evitar a geração desnecessária de calor.

Outros aparelhos, como máquinas de lavar roupa e lava-louças, também podem produzir calor, então tente não usá-los quando estiver muito quente.

A exaustão pelo calor também pode ser causada pela alta umidade - umidade do ar - então vale a pena reduzir os níveis de umidade:

• tomando banhos mais curtos e frios
• limpando o excesso de água das superfícies
• mover plantas de interior para fora

Banhos mornos podem ajudar a baixar a temperatura do corpo, economizando dinheiro e energia. Mas o professor Tipton alerta para não usar muito frio: "O segredo é tentar deixar a pele o mais fria possível, mantendo o fluxo sanguíneo máximo."

"Se estiver muito frio, o corpo bloqueia o fluxo de sangue para a pele, prendendo o calor no corpo, dificultando sua eliminação."

Colocar uma bolsa de gelo ou uma bolsa de água fria no corpo pode proporcionar uma sensação de alívio instantâneo. Você pode envolvê-la em uma toalha para evitar o contato direto com a pele.

Suas roupas também podem afetar muito sua temperatura corporal.

Fibras naturais como algodão e linho ajudam a regular a temperatura do corpo e roupas largas deixam espaço para a brisa refrescar.

É também por isso que lençóis de algodão podem ajudar você a dormir quando o ar quente enche o ambiente.