Mudança no fogão doméstico pode proteger contra a demência

A demência é uma doença degenerativa que afeta o cérebro , causando sintomas como perda de memória, confusão e dificuldades de fala. Embora certas formas possam ser influenciadas pela genética, as escolhas de estilo de vida também podem afetar significativamente suas chances de desenvolver esse distúrbio neurológico.

Especialistas da Dementia UK identificaram diversos métodos com respaldo científico para reduzir o risco da doença, incluindo um elemento inesperado que provavelmente não passa pela cabeça da maioria das pessoas: a poluição do ar. Pesquisas sugerem que a exposição prolongada a ar altamente poluído pode aumentar a probabilidade de desenvolver demência, além de outras complicações de saúde que afetam os pulmões e o coração. Pessoas com fogões a lenha e lareiras abertas dentro ou perto de suas propriedades podem ser especialmente vulneráveis ​​a esse risco.

Para ajudar a minimizar esse perigo, os especialistas aconselharam: "Em casa, você pode reduzir a poluição do ar evitando usar fogões a lenha e fogueiras."

Fogões a lenha continuam permitidos no Reino Unido, embora agora sejam regidos por regulamentações rigorosas. Uma pesquisa recente do University College London descobriu que queimar lenha em ambientes fechados pode causar danos comparáveis ​​aos do cigarro.

Controlar a qualidade do ar fora de casa pode ser mais desafiador, mas mesmo pequenos ajustes ao dirigir ou caminhar podem ter um impacto substancial.

Os especialistas acrescentaram: "No carro, mantenha as janelas fechadas, especialmente em estradas movimentadas e com trânsito lento. Se você se exercita regularmente ao ar livre, pode limitar sua exposição usando rotas com menos trânsito ou saindo mais cedo, quando as estradas estão mais tranquilas."

A atividade física praticada regularmente é uma estratégia amplamente reconhecida por indivíduos que buscam reduzir suas chances de desenvolver demência, doenças cardiovasculares, diabetes tipo dois e vários outros problemas de saúde.

O NHS recomenda atingir um total combinado de 150 minutos semanais por meio de atividades como caminhada/trilha, ioga, natação, corrida, ciclismo, aulas de ginástica e esportes coletivos.

O ar contaminado pode aumentar o risco de demência ao desencadear inflamação no cérebro e estresse oxidativo, além de potencialmente danificar o coração e os vasos sanguíneos, o que pode diminuir a circulação sanguínea no cérebro.

Se partículas de poluição conseguirem escapar da corrente sanguínea e entrarem no cérebro, isso também pode prejudicar a capacidade do cérebro de eliminar resíduos, resultando no acúmulo de proteínas reconhecidamente ligadas ao Alzheimer. Fumar tem um impacto semelhante, pois tem sido associado à progressão da demência e pode causar danos ao coração e aos vasos sanguíneos.

Especialistas da Dementia UK observaram: "Se você fuma, é importante tentar parar. Seu médico pode lhe informar qual suporte está disponível, e há conselhos no site do NHS, incluindo um aplicativo gratuito "Pare de fumar"."

A ligação entre poluição atmosférica e demência ainda está sob investigação, mas um estudo recente descobriu que cães que vivem em cidades com altos níveis de poluição atmosférica apresentam um acúmulo consistente de poluentes das vias nasais até o córtex frontal. Isso sugere que o nariz pode ser uma porta de entrada para esses poluentes.

O estudo identificou poluentes como o dióxido de nitrogênio como potenciais fatores de risco para demência. Os pesquisadores defenderam mudanças nas políticas para combater a poluição do ar, o que poderia potencialmente aliviar o impacto global da demência.